前天，我回了一趟农村老家。车子驶进村口，熟悉的寂静便扑面而来。平坦的水泥路修到了每家每户门口，却少见行人，只有几条土狗懒洋洋地趴在路中间晒太阳。...

💔 你是否也曾这样：给朋友发消息半天没回，就开始胡思乱想反复点开聊天框，从"他是不是在忙"想到"他是不是讨厌我"明明知道对方可能只是没看见，却依...

🔍 你是否也曾这样： 工作已经完成90%，却仍焦虑“还不够完美” 别人一提请求，哪怕不情愿也说“好的” 累到崩溃也不敢休息，怕被贴上“不努力”的...

你有没有过这样的体验： 微信发出去5分钟没回，内心已经上演"他是不是讨厌我→我上次说错话了→这段关系要完了"的完整崩塌剧； 领导开会时皱了下眉你...

刚刚还聊得好好的，突然，ta低下头，一言不发，咨询室空气瞬间凝固…… 你试着追问，ta却突然开始大谈同事八卦，绝口不提刚才的焦虑话题…… 甚至直...

咨询师：我在看个案记录，总觉得他们的想法很跳跃，证据不够却很坚持。我不知道怎么判断这是不是自动化想法。 督导：说得好，其实自动化想法还真有一些分...

你有没有过这样的经历： 明明对方只是没及时回消息，你却已经在脑子里演完一场“他是不是讨厌我”的大戏； 工作上犯了一次错，就恨不得全盘否定自己：“...

督导：当来访不按常理出牌，出现沉默、回避和抗拒时，你该怎么办？ 咨询师：确实，这时候我真不知道该怎么办了。 督导：好，我们先来个清楚的解释。 沉...

咨询师：来访忽然盯着我说：你是不是觉得我很烦？你根本不关心我。我明明刚才一直在认真听，我都懵了。 督导：他那句话是典型的移情。 咨询师：我其实知...