10 月 2 日那天，家里摆了几桌酒席，为父亲过 “80 岁” 生日。其实按身份证上的日期算，他刚满 79 周岁，可老家 “过九不过十” 的习俗...

上周四下午，我在教学楼302教室完成了今年的新生专业引领课。一个小时的时间，比往年任何一次都要轻松，不是因为准备得更仓促，反而是因为思路前所未有...

前天，我回了一趟农村老家。车子驶进村口，熟悉的寂静便扑面而来。平坦的水泥路修到了每家每户门口，却少见行人，只有几条土狗懒洋洋地趴在路中间晒太阳。...

💔 你是否也曾这样：给朋友发消息半天没回，就开始胡思乱想反复点开聊天框，从"他是不是在忙"想到"他是不是讨厌我"明明知道对方可能只是没看见，却依...

🔍 你是否也曾这样： 工作已经完成90%，却仍焦虑“还不够完美” 别人一提请求，哪怕不情愿也说“好的” 累到崩溃也不敢休息，怕被贴上“不努力”的...

你有没有过这样的体验： 微信发出去5分钟没回，内心已经上演"他是不是讨厌我→我上次说错话了→这段关系要完了"的完整崩塌剧； 领导开会时皱了下眉你...

刚刚还聊得好好的，突然，ta低下头，一言不发，咨询室空气瞬间凝固…… 你试着追问，ta却突然开始大谈同事八卦，绝口不提刚才的焦虑话题…… 甚至直...

咨询师：我在看个案记录，总觉得他们的想法很跳跃，证据不够却很坚持。我不知道怎么判断这是不是自动化想法。 督导：说得好，其实自动化想法还真有一些分...

你有没有过这样的经历： 明明对方只是没及时回消息，你却已经在脑子里演完一场“他是不是讨厌我”的大戏； 工作上犯了一次错，就恨不得全盘否定自己：“...