我一直对吃饭没有太多的要求，饭菜少盐少油，多吃青菜水果，也就够了。
我一直相信健康、简单的饮食会传递给人一种健康的生活状态。
1 拒绝垃圾食品
很多明星都分享过他们长久保持健康身材的方法。其中我最喜欢汤唯的拒绝垃圾食品的健康饮食减肥法。当身体一味地摄入那些低营养的食物时，无法保证身体对营养元素的需要，就必然会伤害自己的身体。
所谓健康饮食，就要求拒绝垃圾食品。那什么是垃圾食品呢？就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。经常食用垃圾食品的人可能会觉得自己已经得到了足够的能量，可还是非常想吃东西。其实这时我们的身体是在渴求更多的营养，而非能量。
为了更加健康，我们就需要对垃圾食品做断舍离。
2 健康饮食习惯
养成良好的健康饮食习惯也很重要哦。吃饭的时候能清蒸就清蒸，能白灼就白灼。
《神奇肌肤能量书》这本书告诉我们吃饭的顺序很重要，因为食物在体内停留的时间不一样，我们可以按照下面的顺序开始吃饭：
001 先吃生再吃肉
002 先吃素再吃荤
003 先吃轻再吃重
下次去吃自助餐的时候，要记得先吃蔬菜沙拉和水果哦。在选择鱼或者牛肉的时候，记得先吃鱼，因为鱼比牛肉轻。
让我们一起健康饮食、健康生活吧。
