11月27日，棘海生物科技小编看到，艺人高以翔所属经纪公司对外公布了一个让人痛心的消息：高以翔在录制综艺节目《追我吧》的过程中经三小时抢救无效去世，年仅35岁。

人民日报曾经做过一份调查，从疲劳到猝死，仅仅6步：轻度疲劳—身体发沉—精疲力竭—身体有恙—疾病缠身—突发猝死。

正如茨威格所说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人”。在悲剧发生之前，每个人都以为自己离这种事很远。

高以翔的突然离去，让很多人第一次意识到：谁的生活都来之不易！健康才是我们生命中第一位的！

人人都不想早早离开这个令人留恋的世界。大家都希望能够长生不老，实际上，真正想要长寿，并不是一件困难的事情。

关于长寿，棘海生物科技小编想和大家说的是，在平时多注意养成良好的生活习惯，调理好身体，身体的抵抗力自然会提高，患病的概率便会降低，进而可以达到延年益寿的效果。

长寿人群的好习惯

1、良好的起居习惯

长寿的人一般都有早睡早起的作息习惯。现代的很多人因为工作等原因不能按时下班，熬夜赶进度更是常态，常常无法保证睡眠时间，睡眠不足容易导致抵抗力降低，时间久了，人的精神状态也会变得很差。如果想长寿，保持身体健康，那我们就必须得保证自己有充足合理的睡眠时间，睡眠足了，我们的身体的内分泌才能维持正常，避免不良症状的出现。

2、清淡饮食

经过调查，很多长寿的人饮食都比较清淡而且十分有规律。一日三餐搭配合理，这样有助于提高肠胃的消化功能。在肠胃功能保养好之后，营养物质的消化、吸收才会保持规律，才能满足我们身体的需求，维持正常的生命活动。

3、不沾烟草

一般来说，寿命长的人都没有抽烟这个坏习惯。众所周知，烟草中含有很多对身体有害的物质，长期大量吸烟容易摄入尼古丁、焦油、一氧化碳等对人体健康不利物质，进而损伤自己的身体、缩短寿命，所以远离烟草从现在做起，坚持不抽烟。

4、情绪稳定

长寿的人每天都会用良好的心态积极面对生活，保持情绪的稳定。对生活充满希望的人，给人的感觉是活力充足，精神状态很饱满。而相反的是，如果整天对生活的毫无信心，郁郁寡欢，很容易出现疲劳乏力，萎靡不振的情况。因此，我们大家在平时要多注意控制情绪，这样方能延长寿命、保证健康。

5、拒绝饮酒

长寿的人平时基本都是滴酒不沾，没有喝酒的习惯。不少人嗜酒如命，长时间大量饮酒，身体的很多重要器官都会受到酒精的损伤，比如胃部、肝脏都可能会受到酒精物质的刺激而发生病变。大家在日常生活中最好做到滴酒不沾。

6、充足运动量

长寿的人都喜欢运动。因为运动是延缓衰老的利器，运动可以提高脏器的功能、增强身体的免疫能力。在运动的过程中，身体循环代谢速度加快，血管疏通之后，才有足够的营养物质输送满足身体的需求、促进身体健康。如果总是偷懒、缺乏运动，对健康非常不利。因此，想要长寿的人一定要坚持运动。

7、多吃沙棘

想要长寿，还有一种被成吉思汗称赞是“开胃健脾长寿果”的“灵丹妙药”——沙棘，你千万不要错过了！

随着科技的进步，沙棘因为其蕴含的14大类428种营养活性物质，受到了世界各国，其中包括营养学、细胞学、医药学、遗传学、防护学、生物化学等各学科专家的关注和研究。其中来自俄罗斯的医学博士B·阿沃库莫夫认为，沙棘是世界上独一无二的富含多种维生素的植物。

在日本沙棘被称为“长寿果”，在俄罗斯沙棘被称为“第二人参”、在美国沙棘被称为“生命能源”，在印度沙棘被称为“神果”，在我们中国沙棘被称为“圣果”和“维C之王”。

而且，我们的先人在很早之前便已经发现了沙棘的实际药用价值，并且是世界上最早将沙棘记载为医用的国家，《四部医典》、《晶珠本草》、《月王药诊》和《本草纲目》等均对沙棘的药用做了详细记载。

《四部医典》中约有30章记载了沙棘：具有祛痰止咳、利肺、化湿、壮阴、升阳的作用，有60余处记载了沙棘的健脾养胃与破瘀止血等功用，而且还有沙棘的汤、散、丸、膏、酥、灰、酒7 种制剂与84种沙棘的配方。

藏医巨著《晶珠本草》中称：“沙棘利肺止咳，活血化瘀，利心脏血脉，消痰浊”，还称“沙棘种子含微量油质，补益人体血液。”

在公元8 世纪，藏医学古典名著《月王药诊》中的第112 章药物的性味功效中对沙棘有如下记载：“沙棘医治培根、增强体阳、开胃舒胸、饮食爽口、容易消化。”

明代著名中医药学家李时珍所著的《本草纲目》中记载沙棘：“实，气味酸、 温、无毒，主治久痢不瘥及心腹胀满黄瘦，下寸白虫，单捣为末，酒调服之甚效。盐、醋藏者，食之生津液，醒酒止渴。”

所以说沙棘这个长寿果可谓是实至名归！棘海生物科技针对沙棘蕴含14大类428种营养活性物质的特性，特别对沙棘进行了深度研发。精选药食同源的沙棘、富硒大豆、黑豆、燕麦、黑米、黑芝麻等纯天然、无污染食品原料，开发研制出了一种激发身体潜能、重振身体机能的代餐粉——大豆沙棘冲调粉。

这款代餐粉可以说是众星闪耀。大家应该注意到了其中还有富硒大豆。硒元素早在1973年，便被世界卫生组织正式确定为人和动物生命活动中必不可少的微量元素之一。富硒大豆不仅能给我们提供一般普通大豆中含有的高质量的蛋白质，而且还能为我们提供我们人体必需的硒元素。

大豆沙棘冲调粉里所含的黑豆、黑米、黑芝麻这3种黑色食物，可以帮助我们人体清除自由基，延缓衰老，改善营养性贫血。

黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血，利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素等物质。其中B族维生素(B1、B2)和维生素E的含量都较高，仅维生素E含量就相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用非常大。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发、供孕妇、产妇补虚养生等功效。黑米对于贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有调理的效果。其中黑米中含有的维生素B、(是普通大米的2倍)、铁(是普通大米的7倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素均比白米要高。

黑芝麻具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用，是一种常用的滋补佳品。近代研究证明，黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸，卵磷脂、维生素E和蛋白质及钙、铁等物质。其含油量高达50%以上，尤其是维生素E的含量是植物食品之冠。黑芝麻能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚，有延缓衰老，延年益寿之功效。此外还有减少血液凝块，防止动脉粥样硬化及冠心病的作用。

这款大豆沙棘冲调粉可以说是调养身体的佳品，而且非常方便快捷，不用熬不用煮，只需要用热水泡一泡即可饮用。

“今天不养生，明天养医生”。想要长寿、获得更为健康的体魄，认真陪伴在家人左右，远离医院和医生，那么从明天开始，每天冲泡一杯大豆沙棘冲调粉！让它为你的健康保驾护航！