如何养育子女是我们茶余饭后被提及率非常高的话题，也没有谁用几句话或者几本书就能说清楚。但在这个讲究快速的时代，父母本身的焦虑在潜移默化的影响着孩子。
家长们需要做到接纳，并给予孩子足够的安全感和认同，身体力行，孩子自身的生命力就能被激活，他们就有能力发展自己的特长，活得快乐和自在，如同他们初始来到这个世界的状态。如果养孩子养到鸡犬不宁，十有八九就是方法有问题，理念错了！
最近夜读了美国临床辅导学博士和家庭治疗专家林文采写的一本书《心理营养》，林教授用独特的视角，提出了心理营养这个概念，告诉我们从本质上滋养孩子的方法。
林文采教授提出用五大心理营养，喂出健康孩子！我们每个父母都希望自己的孩子能够健康成长。可是，我们也许不知道，就像身体需要营养一样，孩子在不同的年龄阶段，也是需要不同的心理营养。如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养，在其后的一生中他们都会不断寻觅，并会因此引发各种状况，直到找到他们曾经缺失的心理营养。
第一个心理营养：无条件的接纳
对于0～3个月刚出生不久的孩子是非常脆弱的，他们不能自己寻找食物，只能等待爸爸妈妈喂，需要爸爸妈妈的帮助、安慰和照顾。其实小宝宝什么都知道，只是他们不会说话，有需要时只能用哭来表达。此时他们最需要的就是爸爸妈妈无条件接纳，这个营养大部分家长都能做到。
第二个心理营养：我最重要
在0～3个月孩子的心里需要确定：“在你的生命中，我最重要，我是第一位的。即使你很忙，即使你的身体不舒服，但如果你发现我饿了、生病了，你都会马上放下所有的一切，先来满足我。这样，我就会知道，在你生命中，我是最重要的。”
对于妈妈而言，做到这些并不难。因为妈妈在生完孩子以后，会分泌一种叫本体胺的物质，促使妈妈心甘情愿地为孩子提供一切，也就是我们知道的母性。在生理上，提供乳汁；心理上，提供无条件的爱。在妈妈的眼里，孩子一定是最完美的，没有任何事情比孩子更重要。
可是如果宝宝在这个阶段的时候，妈妈情绪发生变化，身体没有正常分泌本体胺，那么爸爸就要承担起看护孩子，保护妻子的任务。如果这时，父母经常吵架、没办法照顾孩子，那么孩子就会在成长过程中，寻找另外一个人替代原本由父母扮演的“重要他人”角色。
“重要他人”是一个心理学的概念，它指的是在孩子心理人格形成及社会化过程中，对他来说最具影响力的一个人。这个人的养育态度及行为举止，将对孩子的成长形成决定性影响。这个人由孩子自己挑选，最初、最本能的选择当然是爸爸妈妈，如果爸爸妈妈不行，他们可能就会选择祖父母、老师或其他长辈。
第三个心理营养：安全感
从4个月开始，孩子进入想要分离的阶段，成为一个独立的人。孩子本来和妈妈连在一起，出生时经历了生理上的分离。从4个月开始一直到3岁，是孩子要和妈妈或爸爸剪断心理脐带的过程。如果这个过程没有做好，孩子就不知道如何独立，孩子能独立的周期会很长，更有甚者会陪伴终身。
所以此阶段的孩子最需要安全感，父母需要情绪的稳定。当孩子安全感吸收得越多，独立越容易，这是孩子心理的自然过程。这样不停地离开、回来、再离开、再回来，直到他们成为一个身体、心理上真正独立的人。
第四个心理营养：肯定、赞美、认同
当孩子进入4～5岁这个阶段，有了“我”这个意识的时候，他们就非常需要被肯定、赞美和认同。
尤其做爸爸的一定要向孩子表达：“我很喜欢你，你很棒！”得到了爸爸的肯定的女孩子会觉得她是一个很好的女孩，作为女性她是有价值的。而一个男孩子会觉得他的男性角色很好，他是很好的男孩。也就是说，在性别的认同上，爸爸的作用比妈妈更大。
第五个心理营养：学习、认知、模范
在孩子6～7岁的时候，需要有一个人能做孩子的模范。这个模范可以帮助他们解决的问题是：当碰到麻烦时，我怎么办？如果心情不好，怎么办？与别人的意见不同，我怎么办？孩子需要学习如何管理他们的情绪，如何处理他们生活中的问题，而这些在学校是学不到的，父母就是他们最好的老师。
这五大心理营养，从孩子出生到入小学期间，抓住了孩子大脑对认识世界发展变化过程中的需求本质，给予孩子不同阶段的不同心理营养。好的父母是会懂得适时放低姿态，不管时间如何变化，他们对待孩子的态度是融入到生活，融入到骨子里的。
不论我们学了多少方法，只要有一种方法被我们真正融入了生活，那就是最好的方法，那时的你势必会体验到养育孩子的轻松与快乐。
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健一生身，读千卷书，行万里路。
