Questions
为什么大学生考试周要跑到图书馆、自习室学习？
为什么在有的地方我们很容易就能集中精神，而在有的地方就很容易玩手机？
房间很乱或者工位很乱对我们的工作有何影响？
原本想看论文的，结果手机振动了一下，就开始聊天；电脑弹出了一个广告，就开始看新闻。等看够了，一天也过去了。
What
其实，上述问题所体现的就是营造环境场对提高专注度的重要性。“环境场”这个概念是陈海贤老师提出来的。其实说到底，“营造环境场”说的就是“设法培养一个干专门事情的地方”。比如图书馆和自习室对于很多大学生来说就是专门用于学习的环境场。
Why
在环境场中，我们可以更轻松、更容易地将注意力聚焦于手头的任务，比如读书、写作、刷题，甚至进入传说中的“心流”状态。而不是到了一个地方先玩手机，直到时间真的来不及了，才一边玩一边开始工作。
How
环境场对于每一个人来说都是不一样的，具有“独特性”。
在读本科的时候，很多同学会选择在考试周去图书馆和自习室，但我仍然会选择在宿舍学习，因为我起得晚抢不到座位，为了让自己在宿舍也能专心学习，我会将电脑和手机都放在抽屉里，桌面上只保留课程书籍。
在读研的时候，办公室就是我专门用于工作、学习的环境场，在办公室，我就工作，不刷剧、不看朋友圈、不阅读新闻、不玩游戏，就干正事。对于娱乐项目，我会在午休和晚休的时候进行，这样工作生活分得开，我觉得挺好的。
但对于很多同学来说，可能并没有这种条件或者习惯回宿舍进行专门的午休或者晚休，TA们的工作和娱乐都在办公室进行，这样就很难分清二者之间的界限，有可能一边玩一边学，这样就体现不出环境场的优势了。我觉得比较合理的方法是我们只在特定的时间段进行娱乐，其他时间专注于工作，尽量不要边工作边玩，这样既做不好工作，也玩得不畅快。人为地将办公室分成工作环境场和休息环境场，养成习惯就好啦。
实际上，我们并不是简单地选择一个地方，然后告诉自己，这就是我用于工作的环境场，就可以了。我们往往还需要做一些额外的工作，来更好地发挥环境场的作用。以下是我的一些个人体验，供各位参考：
1.我喜欢在工作桌面只放必要的物品，比如电脑、书籍、白纸、文具，其他暂时不用的东西，我都会放到抽屉里。清清爽爽的工作桌面，会让我更容易正襟危坐，严肃起来，投入学习；
2.我喜欢将房间收拾的整齐一些，这样自己心情会非常好，也更容易自律起来；
3.晚上在房间工作的时候，我喜欢将灯光调成偏昏暗的颜色；在办公室工作的时候，我喜欢只保留我工位附近的灯，这样比较有氛围；
4.如果外界环境比较嘈杂，我会戴上耳塞；
5.为了保持专注，我也会主动对电脑和手机进行一些设置。对于电脑，我会用弹窗拦截软件将新闻或者游戏弹窗广告都拦截掉；对于手机，我会将很多没用的推送都关掉，防止工作的时候手机频繁发出声音干扰我。如果我想更彻底一些，我会选择将手机调成静音，然后每半小时看一次有没有电话或者消息需要回复。
Summary
我们可以主动选择一个地方，好好布置，将其作为自己独特的环境场，专门用于学习和工作，提高专注度。
