太阳照常升起时，希望你不要赖床，因为美好的一天从这个时候已经开始。所谓早起的鸟儿有虫吃，那早起的人、也有优先享受美好一天的权利。祝福您一天都开心快乐，我是坚持早起写日记的人。

今天写日记的关键词“交换价值”

一提到交换，相信很多会联想到一个词“等价交换”。一起回想一个场景，在小时候玩耍的时候，小朋友想要你手上的玩具玩一会，必须得拿一个可以交换的东西，不然的话，哼哼、就不行。其实，所谓的交换，不一定要等价交换，除了实物和能衡量的价值之外，其他交换都无法计算出是否已经等等价交换，简单举个例子：在路边帮助那些行乞的人，他们能获得等价交换吗？获得的是做好人那种心灵上的享受。

我们一起先第一个故事：

来自纽约一位市民救人的故事，正是早上高峰期大家都赶往上班的路上，在等地铁到来时，这位市民跳进轨道把一位晕者救了起来，在事后接受记者采访时，这位市民回答：“我当时在想，如果他被地铁撞了，那我就没法去上班了”。

故事很简单，一个纯粹救人的举动，来自外部的奖励，不是当时就人之后能获得什么奖励。现在的网络新闻随处可见，经常能看到英雄救人的故事，有些不留名，其目的不是物质上的奖励，猜想可能是寻求心安理得、或者精神上一种愉悦等等。

交换价值故事二：

昨天小编去见了一个很好的朋友，在聊天的过程中，对方提到早起特别难，没有找到内在的动力，但是他又不想贪睡，于是就想着“早起做饭”，除了给自己做饭以外，还给同事一起做饭，很好的借用第三方为自己不贪睡增加内在动力。

从这个故事中，可以提炼出一个公式：做饭*帮别人做饭*早起=戒掉贪睡习惯

朋友把给他人做饭的行为，关联在戒掉贪睡的习惯上，虽然早起做饭会比较辛苦，但是收获的是一个良好习惯的养成，而且长时间积累，能获得复利。

在这个坚持“早起”、“做饭”，同时”帮同事“做饭。他收获的不是一个好处，从这一句话当中，可以列举用肉眼看到的三个好的关键词。

早起=健康（良好习惯）

做饭=厨艺增长

帮同事=收获第三方好评、同事之间的友谊

人有个很大的敌人，就是“懒惰”，最不想思考，因为这是大脑的本能效应，能不思考就不思考。在我们从事一个行为的时候，最好能思考一下，在这个行为里能深挖获得收益，也许你的动力会比原先大，因为人还有一个本能，就是“利己”。

有研究证明，我们在给予的时候，收获的是幸福感，在那些行好事的人当中要比那些不行好事的人，幸福感会更强。

交换价值故事三：

这是在一个微信群里的小小事件，当时也给了我一些启发，微信群里的朋友说：“经常分享一些自己的心得、干货、资料给到大家”，其实这个行为，是在帮助大家同时，自己也有收获，这是一件很有意义的事情。

想起《社会心理学》里的一句话，“在给予的同时我们也在接受”，从这个行为当中，可以进行价值梳理，只有当一个价值公式成立之后，可能才知道真正的收获在哪里，有了明确的目的，因为在微信群分享的这个朋友。她说道：“最近，我在思考，这样帮助大家的同事，我也有收获，很有意义。”

从付出中寻找收获点：

心得=平常总结（加深自己的想法、和温习），相信心得都是平常的积累所触发，最后形成自己的好的知识点。

干货=一定是会做辨别的，因此肯定会提升自己的辨别能力、以及获取信息的能力

资料=整理、那会提升自己的整理能力、以及形成的资料储存库

在这个行为当中，我们所付出的一定会有所收获，这就是“交换价值”，没有哪一个行为不存在价值交换，只是价值无法衡量。

在我们生活中，两夫妻也是有价值交换的。例如：丈夫下班回来，看到老婆正在打扫卫生，直接上去帮老婆打扫，这就是一种交换行为。因为这个时候，老公可以躺在沙发上直接休息，相信这已经成了很多人的招牌动作，但是老公把这个原本可以休息的时间，换成去帮老婆打扫卫生，但是换来的是“夫妻之间的情感增值”，在两个没有任何交互的夫妻生活里，感情只会越来越平淡，因为爱需要经营、家庭也是需要经营的。

<ps：今日日记撰写一次/修改一次，共计两次>