(20180723周一~20180729周日)
本周是我第11个践行周，我本周没有很好的践行，也拖我们五组的后腿，在此我得想大家道歉，对不起大家了，也感谢大家不离不弃的支持。
在践行即将结束的时候，回顾这一路走来的经历，其实就让自己有一个好的习惯，和一个习惯的过程。一个蜕变需要多长时间，7天，21天，100天，还是一年，其实取决于你有没有坚持到底的动力。从你决心改变到你养成好的习惯其实只需要90天。第一个阶段，1~7天，这个阶段你富有热情，却很，不自然会刻意的去改变，让自己很不舒服。第二个阶段，7~21天，习惯渐渐的养成，但还是很刻意的维持自己的习惯，不自己也不舒服。第三个阶段，21~90天，习惯养成的稳定期，也是最重要的时间，每天的习惯很自然，不再刻意。当你90天结束后，你会发现，这个习惯成为你身体的一部分。
科学研究表明：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。习惯经过我们的反复行为，会不知不觉变成我们本能的一部分。一个人一旦有了好习惯，那它带给你的收益将是巨大的，而且是超出想象的。规定自己几点起床，几点吃饭，几点阅读，使生活有条不紊。每周选出一种缺点进行矫正，每晚必须做自我反省，每天记录自己努力的结果。有时坏习惯没有彻底改变，尚未达到自己理想标准时，就再延长矫正一周，直到好习惯代替了坏习惯为止。这也许就是所谓的习惯成自然吧。
要培养一个好习惯，首先要有培养这个习惯的强烈愿望。因此我们在实行计划之前，要对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，将你的行为建立在理智和科学的基础上。否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。就像我刚刚接触易效能时，叶老师给我讲的八大关注吗？是否还记得我们的初心。是否愿意改变自己呢？
感谢同组小伙伴的支持，感谢我们可以一路同行，感谢大家！！！继续和大家走完下面的路。。。
