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这几年，我的健康保持得都不错。
这不仅来自于坚持不懈的自律与锻炼，更要归功于心态上的调整：
不内耗，不纠结，身心才能保持健康。
因为心理因素与身体健康之间有着密切的联系，长期处于纠结、内耗状态，
持续的紧张和压力就会影响免疫系统的正常运作，疾病很有可能就会找上门。
记得有一次在甲状腺体检的现场，我发现来看病的，绝大多数都是女生。
当时我就很好奇，忍不住向人打听。
其中一位女生回答我：结节就是纠结出来的。女生容易生闷气，凡事看不开，自己给自己找气受，能不有事吗？
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有人可能会问，你说的所说“内耗，纠结”的心理障碍到底是怎么产生的？
我的回答是：因为你在意，太在乎，太功利了。
比如，你会不停思考问题的原因、后果、解决办法，却找不到答案；
你会不断自责、自怨、自怜，却又无法改变现状；
你会不停地纠结、焦虑、抑郁，却还无法释怀。
于是陷入了一种钻牛角尖的状态，无法自拔。
就像我以前也是这样想：“我要努力工作，把工作完成了才能痛快玩耍。” 而且，我会把工作和休息分得很开，但总是只见工作，不见休息。但只要钻进了这个牛角尖，我就变成了完全是慌张、纠结、焦虑、内耗的心态：
我会觉得，只要我活着，就一定有让我“拼命”的事情。这些事情会时时刻刻提醒我：快一点，快一点，慢了就追不上别人了。
最后的结果很有可能是，我卷又卷不赢，躺又躺不平，只好一边控诉内卷，一边又被迫焦虑着。03
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而现在一切都变了，我是带着人生就是体验游戏的心态在工作和生活：
不必纠结过去，也不用太多琢磨未来：
过去已经发生，紧紧抓住“沉没成本”没有意义；
未来有太多不确定性，对未来想得越多，恐惧就越大，当下的行动就越少。
放松自己，不焦虑：清楚自己当下想要什么，不要什么，并且能够屏蔽外界的干扰，坚守住自己的初心！
真诚待人，不内耗：
想要什么，就努力行动 ，不要什么，就直接拒绝。
这才是从心底里认同自己，真正的爱自己，这种感觉能够主导自己的生活。
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最后，我想引用这样一段话来做结尾：
如果想不得病，少得病，保持身体健康，就一定要放开，就是要“混蛋”一点，内心要强大到“混蛋”，你就得病的机会会少一些。
你越是个“好人”，越是纠结，越替别人着想，就容易出问题。
不要总是觉得这个世界怎么变成这样了，这些人怎么能是这个样子？
你要反过来要想，这个世界就是这个样子，这些人就是能这样。
你得接受这个现实，不要自己心里太内耗、太纠结。
要学会爱自己，让自己保持松弛感，这种感觉才能够主导自己的健康。
