台湾心灵作家张德芬的书《爱到极致是放手》读后感想笔记。
看完此书，我就感觉到：一个人成长确实就是一条自我认识的道路。这个自我认识不是单行道，而是多面的、360度全方位地认识自己。
因此，这本《爱到极致是放手》，就可以让你去映照一下自己和父母、子女、爱人，以及和自己的关系，自行对号入座，看到自己多个角度的不同层面，对其他人的感受能够有个不同维度的体察和认识。
【金句摘抄/段落摘抄】：
我们高估了人性，总是以自己的道德标准要求对方，当对方达不到自己的要求时，就会产生怨念、失望。
【感悟/心得】：
凡是你想控制的，其实都控制了你。 我们是如此不自由的人， 因为我们太想操控一切！
分析三种关系：
1、在亲子关系里面，如果对小孩子做任何事不太放心，都要跟踪插手，父母喜欢帮忙，结果是孩子自己的能力提高很慢，害了孩子还不知道。所以，你爱孩子就要适当放手，让孩子自己去摸索，去闯荡。这才是真正的爱。
2、和父母的不良关系有两种，疏离（隔阂）和牵缠。前者也许感觉不到很多的爱，这是由于父母的认知局限和能力局限；后者爱的过于沉重---有的父母认为孩子长大了：我培养你花了大量心血，你就要好好报答父母，想控制孩子的婚姻和财富，你跟谁结婚必须经过我同意！岂不知，这样让孩子的心离你更远。两代人由于认知上的差别产生疏远，但无论如何，都要意识到父母是爱我们的。
3、夫妻（朋友）之间的关系：今天在楼下遛弯，听到一对小情侣过完七夕节在吵架，女孩子说：我每天下班收拾屋子，做家务还要给你做饭，就今天加班才下班晚了，让你来地铁口接我，我们一起走回家过节，你都不乐意，我还能指望你干什么呀？
男孩子说：就这点事至于吗？我后来不是也出来找你了吗？
生活中有太多这样的事情，女生觉得每天上班、做家务、带孩子很累，男生却不理解自己，男生觉得每天上班也很累，回到家还处处找麻烦，嫌弃另一半不够体贴。
工作中也有很多类似的事情，你忙的时候我帮你分担一些工作，而我的时候让你帮个忙，你却总找借口推三阻四，互相抱怨互相伤害，彼此都不开心。
这个现象就如同张德芬老师所说的：我们高估了人性，总是以自己的道德标准要求对方，当对方达不到自己的要求时，就会产生怨念、失望。
而如果想要改善这种现象，就需要放下这些痛苦和委屈，试着把眼光从“我的得失”转移到“他人的得失”，去发现因为自己的付出让对方变得更好、更加开心，自己也会体会到助人的快乐。
“爱自己，就要接纳自己的情绪”，很多人都不知道该怎样和自己的情绪相处，一发怒就情绪激动，更别说接纳了。其实这是一个修炼内在的功夫如果你一向都是用各种手段来逃避自己的情绪，那么如果你想要有所转変，一开始，你就一定要对自己“狠”一点。
所谓对自己狠，就是把所有情绪、责任都放回到自己身上（不去怪别人）。当你有负面情绪的时候，先放掉、放过那个引起你情绪的人、事、物。最有效的办法就是安静下来，反思自己的言行，我那样做对不对？能不能换个方式？一定要安静下来。每天抽出15~30分静坐，一个人待着，什么都不做，就跟自己内心对话，或者冥想。
《爱到极致是放手》——放手”，即不控制不剥夺，不越俎代庖，有明晰的界限，能够断舍离，有尊重、平等之意，符合事物的本来面目，实事求是。而要做到这一点，并非易事，是爱到了极致，是对“爱”有了真正的透彻的醒悟的理解——爱是众生平等，爱是不评判不挑剔不指责。
什么时侯我们把眼光收回来，放在自己身上，我们就开始成长、开始认识自己了。
金无足赤，人无完人，不要苛责身边的人，持之以恒的保持这种善念，也会吸引正向的人、事、物到自己的人生当中，让自己的人生也会更加顺遂、更加幸福！
