生活中，有很多人，不太擅长表达自己。
我们有自己的情怀和梦想，有自己的追求和人生蓝图。但，大多数时候，我们被困于生活的琐碎，或陷于忙碌的工作，无暇顾及自己的内心。
久而久之，内心积郁的情绪，会像藤蔓一样在身体里蔓延。越来越多的人，身心疲惫。
也许，我们可以试着偶尔停下来，用文字写下自己的所思所想，写下自己的迷茫和纠结，写下自己的欢乐与感伤。
在文字里，聆听内心的声音。
文字的力量非常强大。当你把自己无法理清的思绪，写下来，不管是用手机写在文档里，还是用笔写在日记本上，都可以。只要你愿意去写，你会发现，写着写着，你的焦虑减轻了，你的心情越发平静了。
当你坚持写得越久，你越能享受到写作带给你的益处。写作，在潜移默化中，抚慰你的情绪，开阔你的视野，提升你的格局。
从某种意义上来说，写作对于心理疾病和某些精神创神，具有很好的疗愈作用。
当然，你不必因为自己不是作家而羞于写作。因为写作从来不是某一类人的专属，任何人都可以把写作当成一种方法，探索内心的秘境，体验生活丰富的意义，突破现有的局限，感知生命的辽阔。
人生不是轨道，而是旷野。写作，可以让我们如鸟儿一般，在天空自由翱翔。
写作，是交流，借由文字，与不同的读者，纸上相逢，字里相知。
写作，是自我发现，在文字里，一次次与自我对话，照见真实的自己。
写作，自我梳理。当我们焦头烂额的时候，不妨坐下来写一写，把要做的事情，一件件写出来，根据事情的重要性，列出主次。原本杂乱的思绪，一下子清晰起来。
写作，是自我疗愈。很多说不出口的情绪，都可以在文字里自由表达。不必担心自己的文笔，不必纠结文章的主题，只是真实的表达。
哪怕每天写20分钟，你会发现，内心轻盈了很多。写作，像排毒一样，排出来很多心灵垃圾。
路易斯·迪沙沃《写作是一种疗愈的方式》这本书，很好地证实了写作神奇的疗愈。你可以想写就去写，就像被内心某种力量推着去写作，不管最后文章有没有发表，或者书籍有没有出版，都不重要。重要的是，去写，去表达。
曾经，我一直以为，写作的治愈力量来自于，记录真实的自己，真实的事件。但杰西卡·劳瑞在《重写你的生活》这本书中，也很好地说明了，即使写一部虚构的小说也能成为治愈和改变的途径。
所以，不管是写纪实性的日记、随笔和回忆录，或是虚构的故事和小说。写作，都有强大而神秘的力量。
表达性写作，随心所欲去写。文字，可以是一种武器，可以是内心的呐喊，可以是自我抒发与鼓励。
那些写下来的文字，可以帮助我们走出窠臼，走向更加丰盈的生命。
作者：茶诗花，当当第十一届影响力作家，写作导师。河南省作协会员，中国散文学会会员，多平台签约作家。多篇文章被《人民日报》《新华社》《洞见》《十点读书》等千万级大号转载。已出版《在最深的红尘里相逢》《光阴如禅》《零基础学写作》《人生最美是清欢》《烟火琳琅，诗意未央》，全网热销中。
