3月28日 星期三 晴
春天万物复苏的季节，我被朋友圈好友们的商卡排毒所吸引，即使在每星期交的文章里也有提到商卡瑜伽。但是我没接触过，在我们瑜伽馆里也没有这个项目，所以没仔细琢磨过。随着看到商卡瑜伽排毒越来越多，我就想着是不是我也可以试一下。随后我问了写作群的老师们能不能自己在家进行商卡排毒，老师们说可以。说了准备事项，怎么样配盐水。我也在网上收集了一点资料，对体式，注意事项有了一定的了解，我就想着试一下吧。晚饭没有吃去超市买了柠檬，矿泉水准备就绪。第二天开始实施早上七点开始喝水，或许是没那么大口喝过水过所以喝第一杯的时候有点难以接受，第二杯开始适应。随后开始做体位，做了五轮没反应。继续开始喝水，想吐的感觉，忍住了开始做体位，两轮做下来没反应又加了背部滚动式加梨式，有点感觉就赶紧去了厕所，只是有感觉但没排出来。回来又开始喝了一杯水，做体式。然后去厕所排出来一点，回来我就没喝水了。总共是喝了五瓶矿泉水实在喝不下去了。随后休息了一个小时。总结这一次商卡排毒失败了。
原因1:喝水的速度不可以，没有进入到大肠而是进入到小肠，因为喝进去的水分都是通过小便排出来的。
2:盐水的浓度不够，觉得没配好，不是很咸。
3:体式的精准性不到位。
建议:初练瑜伽者在没有专业瑜伽老师的指导下不要一个人去实施，因为有很多细节，你自己会掌握不准。失败的可能性会大一些，所以不要轻易尝试。
