能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

                                                               ——拿破仑

情绪管理是每个人都要学会的一本本领。很多大人在成长过程中慢慢摸索，学会了情绪管理，而孩子，可能连情绪都很难表达清楚，更何况是管理。这时候就需要家长的帮助了。

认知情绪。当孩子意识到自己现在有情绪，并且能够容易表达自己的情绪需求。

当孩子学会说话的时候，家长便要开始教他逐步说出自己的感受，大吼大叫是没有用的。

孩子小的时候，可能不太理解大人说的话，但是绘本可以作为帮助孩子情绪认知的一个辅助工具，用孩子更能理解的绘图和语言，加上父母的解读，能让孩子更好更快的去理解情绪。

这几期，我将带大家认识几本关于情绪管理类的绘本，每一期都会详细介绍故事内容和所表达的意思，希望家长能带着孩子认真阅读。

《菲菲生气了》

作者 | [美]莫莉·卞 

译 | 李坤珊

适合年龄：3-6岁

河北教育出版社

《菲菲生气了》是一本幼儿情绪管理绘本，分别荣获了1981年凯迪克银奖、1984年凯迪克银奖、2000年凯迪克银奖。荣获2000年美国凯迪克银奖，同时获得夏洛特·佐罗托夫金奖。

这个故事的重心与特色，是将情绪状态以直观的画面形式呈现，作为主角的孩子是整个情绪处理的主控者。

故事中的菲菲先是以肢体动作表达愤怒，进而躲进自己的世界，渲泄悲伤、渐渐缓和、最终恢复平静。

作者对这个过程形象细腻的描画，加上对孩子心理感受贴切的了解，使得小读者自然而然地认同了菲菲，也毫不设防地进入情节与氛围的中心，同时获得了阅读的乐趣以及对情绪历程的了解。

当菲菲玩得正高兴时……

她的姐姐一把抓住了大猩猩，“该我玩了”。

这个时候我们可以看到勾勒菲菲的黄色边缘线变成了红色，预示着菲菲情绪已经开始变了。

“不行！”菲菲说。

“行。”妈妈说。“菲菲，是该她玩了。”

姐姐用力夺走了大猩猩……菲菲跌倒在卡车上。

我们可以看到大猩猩边缘的勾勒线成金色锯齿状，说明这个拉扯很强烈，最后大猩猩被姐姐拿走了，大猩猩只剩一只手在画面里，非常的无奈。

哇！这下菲菲可气极了！

菲菲为什么如此生气呢？是因为姐姐抢了她的玩具吗？还是因为姐姐对她很不友好？是因为自己跌倒了而难过？

这时候父母应该做什么呢？真正的共情，是父母读懂了孩子的深层情绪！

她踢打，她尖叫，她想把所有的东西都砸掉。

这时候菲菲是身边愤怒的影子已经大了好几倍，她对着比她大的多的红色身影在夸张地扭动，使她踢打的效应扩大了几倍。

无需担心孩子会学坏，孩子会看到愤怒时的自己！

菲菲是一座就要爆发的大山。

菲菲生气了，非常，非常的生气……

这个时候菲菲生气点已经达到了高峰了，整个人都被火山包围着，但是大家有没有发现，菲菲的妈妈似乎并没有来询问菲菲为什么生气了。当孩子生气了，作为家长要帮助孩子学会管理自己的情绪，首先需要做到的就是接纳，家长对孩子的接纳，孩子对自己的接纳。有了这个接纳，就不会再发生来自家长的不理解和困惑了。

砰！她跑出了门！

她跑啊，跑啊，一直跑到再也跑不动了。

这个画面其实一点都不陌生把！很多人在小时候非常生气的时候，都有过家里出在的念头，但这只是代表，孩子也需要一个独处的空间来让自己平静。

然后，她哭了一会儿。

悲伤是结束的力量，人往往哭过后，情绪就流畅了。

对于孩子来说，认识并体验自己的情绪，和感知整个世界是一样的，是儿童自我构建过程中不可缺少的且非常重要的一部分。

她看着石头，看看大树，又看看羊齿草。她听见了鸟叫。

其实这个时候，菲菲的情绪已经开始有变化了。

她看到了石头和大树、听到了鸟叫，她的心情已经开始平静了一点，当你很生气的时候，是听不见周围的声音。

这就是为什么不要在孩子处于大哭大闹的阶段去和他讲道理，还埋怨他不听话！只有当她平静时，才能注意到身边的人和事。

菲菲来到老榉树下，她爬了上去。

她感觉到微风轻吹着头发，她看着流水和浪花。

这个广大的世界安慰了她。

她爬到了大树上，感受着风吹动她的头发，看着流水和浪花。这个时候菲菲的边缘线已经便橙色了，不在是之前的紫色，而周围的颜色也是一片绿意盎然。

远处蓝色的大海，代表孩子渐渐平静下来的心。

菲菲觉得好多了，她爬下树……往家里走……

画面已变为清凉的绿色，心情已经真正平静下来，或许也意识到了自己有不对的地方吧！

这个时候，我们要带着孩子观察森林。菲菲伤心时，羊齿草他们都是躺下的，菲菲听到鸟叫时，他们都站了起来，当菲菲在回家的路上时，他们都含羞的笑弯了腰。正如书中所写“这个广大的世界安慰了她”

“我回来了！”屋子里暖暖的，香香的。

看见菲菲回来，每个人都很高兴。

一家人又在一起了。

而且，菲菲也不再生气了。

菲菲回来了，这时候，我们看到迎接菲菲的又暖又香的房子，还有全家人的欢乐。

妈妈给菲菲一个大大的拥抱，是给孩子最大的安慰。不再旧事重提，就当一切没有发生过，一家人又在一起了。

接纳孩子的情绪是一个过程，更是对父母的一个挑战。但我们必须要为之努力！帮助孩子认识自己的情绪，学会管理自己的情绪而不是被情绪控制。让孩子知道，无论怎样，家里都有温暖的怀抱在等他！

菲菲画了一幅全家福，每个人都是开心的笑容，整个家都被花朵个绿树包裹着，不远处还有蓝色的海洋。

在这次的情绪经历当中，家人没有责备她，也没有事后算账，而且在她平复情绪回家时，也没有人嘲讽她，还有妈妈的拥抱和香喷喷的饭菜！

包容孩子，让孩子意识到自己的情绪，学会表达和管理情绪，是从小养成的习惯！

- 作者介绍 -

作者：莫莉•卞，1943年出生于美国的新泽西州，曾到日本教授英文，也担任过联合国儿童基金会的专属画家及顾问，远赴亚洲及非洲的一些偏远城市，还曾为为健康手册绘过图。

遍历世界的丰富经验，孕育了她对各地民间故事的喜好，也陶铸了她绘画风格中稍带神秘、悬疑、具有浓厚情绪和不同民族风味的多元面貌！

（图片来自网络，侵删）