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人都喜欢追求快乐逃避痛苦。但是很多时候，情绪一上来，我们更多的是在追求痛苦。情绪很容易左右我们的语言和行为。从而做出过激的动作，中伤到别人。于是乎有了一句话“控制自己的情绪”，很多人就陷入了误区，以为情绪是要被控制的，于是有了下面的场景。
有一天芳芳对小林说:“你整天都在那吃，该减肥拉，这样吃，难怪找到不到男朋友。”小林心里不爽，但是还是配合笑了笑。第二天中午芳芳又对小林说:“你少吃点，我昨天看到一个视频说胖子只要合理控制饮食，哪怕不瘦也不会一直胖下去，不信你试试？”小林敷衍的回了一句“好的”。第三天芳芳又对小林说:“我说这么多是为你好，真的该减肥了。”于是乎第三天小林爆发了:“我TM胖是吃你家饭了，还是吃你家肉了，关你什么事，我告诉你我忍你很久了……”
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好了后续大家自己去脑补吧！有没有似曾相识的感觉，无论是家庭中，还是与朋友相处是不是都有出现过这样的情况？这都是因为控制情绪导致的。
其实情绪是不能被控制的，但是可以调整。心理学上用“ABC模型”来解释情绪的产生, 其中A是引发我们情绪的事件，B是我们对它的观点、看法，C是结果，也就是我们的情绪。
很多时候我们总是在试图改变别人也就A，却从没想过改变B。改变别人是非常难的，但是改变自己会更容易。
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回到上面的事件，小林高兴的对芳芳说:“非常开心能够有你这样一个朋友时刻提醒我，敢对我说真话，让我会去觉醒，否则我也是真的管不住这张嘴。”后面的画面还是留给大家脑补……
大家会发现改变自己对事物的看法，心情就变好了。所以一定记住，控制情绪终有一天会爆发，同时还会把前几次控制住的翻倍的爆发出来，让自己做出过激的行为，说出过激的语言。从而中伤身边对我们好的人。
所以一定要学会调整情绪，这样一切都会不一样。
我是海豚，一个90后分享成长之道！
