拖延症就是这样找上孩子

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解决拖延症,就以我自己为例谈谈拖延症。

白天无数次想写晨读感悟,脑袋里没有想法,每次想等会再写,现在还不知道这么写,而且环境还不允许。

计划晚上孩子睡了以后,起床开始写。带孩子自己带的精疲力尽,晚上哄孩子睡觉自己先睡着,起床时候都已经过了晨读上交最后时间。就这样拖下去上个月晨读才写12篇。看到群里小伙伴飞速的成长,自己还原地踏步,很着急。反思自己需要行动起来。

根据自己情况把晨读时间调整到每日提前起床写晨读感悟。刚开始几天闹钟响后,把闹铃关了在睡几分钟,又关了在睡几分钟,最后睡觉要到点才起床,这样写出来的东西往往给人一种着急的感觉。

感觉这样拖延状态下,写出来东西没有质量。敷衍的是自己,需要调整这样状态。

晚上睡觉前把闹铃放远一点,响后需要从床上走下来才能关的距离。下床关了闹铃就直接走到书房,把灯打开,开始写东西。不管在累,再困也要早起写晨读,没有自己想法就按照晨读感悟几个点挨个的写,不要多考虑先写出来,写着写着就有感觉了。写的时候不着急修改错误地方,写完后再来进行多次修改。修改与主题不符合地方该删除立即删除。

每次写完以后都会喝一瓶酸奶,以表奖励。目的给大脑一个信号,早起写晨读感悟后有奖励。让早起写晨读感悟成为自己的一种习惯。

克服拖延症带来很大收获,到现在早起写晨读已经成为一种习惯。通过最近写晨读感悟,能感觉到解决问题能力有所提高,语言表达能力有所提高。


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大人有拖延症,培养小孩时候这样才能让孩子没有拖延症勒?

例如:要准备吃饭提前通知孩子做准备。当孩子还在看电视,走到孩子面前给他讲,现在是**点钟,过五分钟就要开始吃饭。吃饭以前需要把电视关掉,手洗干净。五分到,立刻关电视,拉上孩子就去洗手,准备吃饭。最好不要站在远处一次一次的叫孩子吃饭,长时间这样孩子就会习惯叫了也不行动习惯。

孩子出去玩前就告诉孩子,我们多少点钟就要回家。时间到后就叫上他回家。孩子小就直接抱上就走。大一点孩子要提前告知,让他们有心里准备。孩子玩开心说不想回,大人也要说不,到点就直接叫上回家。

这样提前给孩子打招呼,抵触心里要弱很多。给孩子一种说到做到,不拖延感觉。这样培要孩子时间观点强,孩子有好习惯,终生受益。

不管大人小孩解决拖延症的办法:想到要做的事就立即行动。

很喜欢这样一句话:“让优秀成为一种习惯”

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