今天到了一年一度的小雪节气了，小雪节气后气温下降，寒冷干燥的天气，很容易影响人们的心情，不注意养护，可能会使身体出现不适。可以吃一些时令食物，例如羊肉、牛肉、鸽子汤、鸡肉等，帮助身体驱赶寒气，还能起到一个补冬的作用。
羊肉
羊肉是冬季节最常见的滋补食物，含有蛋白质、维生素A、烟酸、镁元素、铁元素、锌元素、钙元素、胆固醇、钾元素、钠元素、硒元素、磷元素等营养成分，经常食用可以为身体提供源源不断的能量。
白萝卜
白萝卜是小雪节气时的应季蔬菜，含有钠元素、磷元素、钾元素、钙元素、镁元素、胡萝卜素、维生素C，有益健康，而且白萝卜的口感清甜，健脾开胃的作用。
柑橘
柑橘中含有钾元素、磷元素、钙元素、镁元素、胡萝卜素、维生素C、维生素A、碳水化合物等营养成分。
荸荠
荸荠是莎草科荸荠属浅水性宿根草本，食球茎作蔬菜，皮紫黑，肉洁白，味甜多汁，清脆可口，是大众喜爱的时令之品。含有蛋白质、脂肪和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，还可作中药。
山药
山药含薯蓣皂，被称为是天然的青春素，其中含有各种激素基本物质，有激素之母称号，它能促进内分泌激素的合成，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，肌肤的保湿功能，对改善体质也有一定的帮助作用。
南瓜
南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。
到小雪节气，全国各地气温也逐渐降到0℃以下，许多地方初雪已经降临，此时饮食应以保障身体御寒所需的能量为基本原则。小雪节气，天气寒冷，注意保暖，身体健康最重要，祝愿大家一切顺利，无烦恼多开心！
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