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你打开了童话的第19篇写作
笔记输出-《自我发展心理学》导论
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之前的我看书是这样看的
泛泛的浏览一下序，粗略的浏览一下目录，然后从第一页开始一页一页的读。我读书非常非常慢，但读着很享受。
（也有些书觉得很重要，但是读几分钟就困得睁不开眼睛，今天不思考这种情况）
但是从没有正向的问自己
“我从这本书中学到了什么？”
“读完这本书，我还记得什么”。
后来我发现，原来我读书更重要的，是享受读书时文字转化为画面、动画时，将自己沉浸其中的体验。学习的目的远不及这种享受的目的。
（脑子里一闪而过，没有认真重视起来的问自己，不属于正向问自己）
之后到现在，读书方式经过了三个阶段的变化。（我说的并不一定仅仅是指书本，像系统性的课程也包括在内）
1. 在看一些内容时，多次看到，关于读书，要先看目录，通过看目录了解这本书在讲什么，然后再读，这样才能有收获。
2. 在之后，又看到说，序言也很重要，它能告诉你作者想要通过这本书表达什么。
3. 然后又看到，要先有问题，在找书读。
而且从头到尾一页一页的读书方式，在现在信息量暴增的时代已经不适用了，应该该带着问题选几本书，选好书之后，通过看目录找到与问题有关的内容，然后发现答案。
接下来我要说的内容，一定会让你一脸错愕！
因为我今天不谈如何读书学习！
我只是通过上面这个小插曲，想告诉你，好的学习方法真的很重要。
孩子小时候，能有人告诉TA，教给TA好的学习方法有多么的重要。
愿天下孩子都能有一个像刘润老师那样的爹。当然！这不现实！
如果家长在某些方面没有教育孩子的能力，在请辅导、培训老师的时候，一定要避免从众，尽力找更会教育孩子的那个。
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进入正题
在开始今天的写作笔记输出前，我要在啰嗦几句。（请原谅我这么爱啰嗦。。。）
看一本书，学习一个课程，要先弄清楚几个问题。
● 我为什么要学习它
● 我想通过学习它，解决什么问题
● 它能帮我解决什么问题（从你要学习的系统里找，例如课程介绍、序言、导论、开篇语等）
● 这个内容系统的架构是怎样的（类似于第三条的方法，自己找。）
我为什么要学习它？
本身对心理学感兴趣，朋友圈的好友也有人在学，更增加了我学这门课的兴趣。
我想通过学习它，解决什么问题？
我希望知道，是什么原因导致我不能走出对工作的迷茫。然后应该如何迈出工作的的第一步，找到一份有价值的，可以快速发展的工作。
它能帮我解决什么问题？
他也许能帮助我突破自己，正确的面对焦虑、纠结和痛苦，管理好自己的人生发展。
这个系统的架构是怎样的？
分5个章节，共50讲。
第一章 如何启动行为的改变 （8讲）
从行为出发，养成一个好习惯。走出心理舒适区，迈出改变的第一步。
第二章 如何启动思维的进化 （12讲）
了解你的思维系统，让心智变得更成熟。认清防御性思维，用好成长型思维。
第三章 如何拥有高质量的关系 （12讲）
不健康的关系如何限制的你？做什么样的人，会拥有高质量的关系？
第四章 如何走出人生瓶颈 （10讲）
人生重大遭遇，如何塑造你的心理结构？如何面对？
第五章 如何绘制自己的人生地图 （7讲）
在人生不同阶段找到突破
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这次真的进入正题了
想减肥？想锻炼？想早起早睡？......
每天都在想着改变，但却很难行动，容易三分钟热度、半途而废？
改变之所以难，是难在你心里。
你就像鱼缸里的一条鱼，认为自己很自由，殊不知你已经被鱼缸这个心理系统给限制住了。
俄罗斯著名文学家陀思妥耶夫斯基曾经说过一句话：
有些话你只能讲给朋友听，有些话连朋友都不能讲，还有一些话你甚至都不敢讲给自己听。
正是那些不敢讲给自己听的话，才真正塑造了你自己。这门课，就是要让你听到那些你不敢讲给自己听的话。
关于改变，你其实一直都有选择。
因为我们选择的，不是未来的结果，而是此时此地的行动。
也可以这样理解：我们主动选择了此时此地的行动，才有机会有对未来的期盼。
举例子
小A现在在做一份不那么喜欢的工作，TA没有办法去做一份TA希望的理想的工作。因为TA需要养活自己，所以TA觉得自己没有选择。
其实，这句话正确的表述是：你还不愿为自己喜欢的工作去冒险，所以选择忍受一份不那么喜欢的工作，来养活自己。
看到这句话，给我的第一感觉是，真的好残忍！ 第一句话，很明显是，自己真的把自己给骗了。
出现小A这种问题，并不是说TA错了
因为对待问题不能用讨论对错的思维，因为这种思维容易导致一个人去假想施害者和受害者。
通常我们说自己没有选择，是把自己放在了受害者的位置，然后把责任推卸给假想中的施害者。因为这样我们就不会有心理负担了。
就一个自己，推卸责任给谁？自己跟自己根本不能用这种应对方式。 最好的方式，是问问自己，这件事怎么改变能更好。
要把谁对谁错的受害者思维丢掉，换成有没有用。
如果你强调自己受过去、环境和他人所限，自己没有选择。那这对你的改变有没有用？你没法改变，也许不是你的错，可是，最终要为结果负责的人是谁呢？还是你自己。
改变对任何人来说，都不是一件轻松的事，它需要巨大的勇气和反省的能力。可是，没有什么比走一条很难的路，更能促进人的自我发展了。
例子：心理医生派克，把工作时间安排的太满，导致妻子抱怨。然后他去找主任寻求帮助。但是主任的回答让他很无语。因为主任说那是他自己的事情，别人帮不了他。后来医生慢慢懂得了主任的话，自己的时间是自己的责任，如何安排自己的时间也是应该由自己负责，请别人帮忙是没有用的，把更多时间投入到工作上是自己选择的结果。
一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”
其实每个人面对的是，该怎么办？
我很可怜，别人很可恶，只是导致问题的一些因素，一味地讨论因素，不关注问题，是会让人蒙圈的。
期待下一篇输出笔记入正题！
