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坏习惯之所以坏，因为它会对自己和身边的人造成不好的影响，浪费时间同时总是很难改掉。
坏习惯的特点：
- 给人舒适、方便；
- 通常是简单、容易重复；
- 不用思考。
所以，从人性的角度来看，坏习惯是戒不了的！
难道说任由坏习惯支配我们吗？其实坏习惯不用戒，只需要——换成好习惯！
人的时间精力非常有限，极少人能同时做两件同类的事。如同样是运动，不能同时打篮球和羽毛球。就算是一边听歌一边开车，有时会忽然醒悟，自己不知不觉就来到目的地，或者错过了某地方。
应怎样用好习惯来置换坏习惯？
- 你爱读书学习，就不会无聊地刷朋友圈、刷视频。
- 你爱做运动，就不会胡思乱想。
- 你在辛勤工作，就不会好逸恶劳。
- 你在帮助他人，就不会随意抱怨。
- 你在打扫卫生，就不会乱丢杂物。
总之，某个时间点你可能做某个坏习惯的话，就在这个时间点培养另一个好习惯的置换它，让自己没有时间、机会去做坏习惯。
还有一个问题，就是怎样培养好习惯？可以用一个原则：
简单、容易重复的一个动作。
如，培养看书习惯，每天只看一页、甚至一段文字；
培养运动习惯，每天做一个俯卧撑；
培养干净习惯，每天擦一擦桌面；
培养写作习惯，每天写一篇100字以上文章！
