从2017年2月和女儿相约一起跑步开始，到现在已经跑了将近4个月的时间，从一开始的只能边走边跑，到后面竟然跑到了10公里，让我不由得自己也很佩服我自己，上图看真相：
我在不知不觉中竟然跑了10公里，配速达到了每公里6分36秒，这也是我平时跑步很少达到的一个速度，因为跑步的时候，你会大口喘气，双脚沉重，汗流浃背，两腿发软，口干舌燥，事后的后遗症是肌肉酸痛，膝盖疼痛，但是也给我带来了很多改变：我的精力越来越好，原来一天班上下来，会觉得腰酸背疼，现在下班回到家，精神一样很好，继续读书、练习钢笔字竟然不觉得累。最明显的改变是睡眠质量有了较大的提高，深睡时间加长，作息更有规律，从而达到了一个良性循环，早睡早起，精神抖数。
我发现自从喜欢上跑步后，自己发生了很多的变化
1.体能慢慢的超过身边大部分的人
原来的我是很少运动的，更别说跑步了，能够跑完400米就算阿弥陀佛了，但是我坚持跑步一段时间后，精神状态和精力都 比办公室的同事要好，每次同事都说：你怎么精神这么好，不知道疲倦的啊。
2.变得越来越勤快
跑步是一种从身到心给到你锻炼的运动，在运动一段时间后，你会发现，你不再想一天到晚的呆在办公室里不动了，当我呆了足够长的时间，仿佛你全身的细胞都在向你呼喊：出去运动吧，出去运动吧，这时候的你，完全受到了全身心的召唤，不由自主的换好运动装，换好运动鞋，来到熟悉的体育场，进行跑前热身，然后开始跑。。。。
3.抗压力能力增强
工作的压力、生活的压力，都在无形中消耗着你的能量 ，让你焦虑，让你不能够平静，当你开始跑步的过程中，你一个人在跑道上，可以自由的思考，平时杂乱无章的思路这时似乎变得清晰条理。自己和自己可以很好的对话， 无形的压力也在这种自我调节中消失于无形。
4.对吃的东西越来越挑剔，只喜欢自己动手
自从跑步以后，发现自己的胃口越来越好，可能是由于消耗多的原因，原来一直在外面吃饭，后来觉得外面的饭菜越来越不合口胃，所以，在休闲的时候 ，自己想着什么好吃的东西竟然想采购回来自己搞，想吃什么搞什么，清淡、油荤，全由自己，吃得比外面有营养也更健康。 坚持跑步一段时间之后，我竟然迷上了跑步，一天不跑就觉得缺少点什么，全身的细胞都觉得难受，所以一有时间就想着要去跑一跑
5、跑步，让我学习如何努力坚持下去
有时候的坚持 ，并不会让人赞同，只会让人觉得你的坚持不可思议，这时候的我，就在跑步中学习思考自己坚持下去的理由和意义，是否应该坚持下去，值不值得自己坚持下去，把所以的前因后果思前想后一遍，充分的认识自己，肯定自己，紧迫自己的初心，坚定的走下去。跑步告诉你：当你一个人独处的时候，你也可以过得很好。当你一个人的时候 ，你也可以很坚强。跑步让你不再是从前的你。
