半夜接到朋友的信息，出去喝了一杯。能明显感觉到自己时间的紧迫，因为自己对于自己的管理不够。
经常在该看书的时候，看手机。
讲讲现在这本书给我的感觉吧，这是一本工具书，开始的时候感觉挺难的，有点琢磨不透，书看一半发现这类书有它内在的规律。只要顺着这条线，自然而然的就可以更快的吸收到书中的精华。
这本书中讲的知识实际上都是我们生活中都知道的。但是要真的实践出来，真的是要时时的提醒自己，这就是知识与技能的差距。
就像练瑜伽一样。我们总是提醒自己要有觉知。在垫子上有觉知，觉知自己是否做到位了。但更难的是在生活中保持觉知。
比如我们背的双肩包太重时，我们会自然的圆着肩，而忘了自己常学的放松肩胛骨向下沉。
如我们学的瑜伽经，要非暴力。可我们生活中总是充斥着暴力，对自己，对朋友，对家人。我们总是娴熟的运用自己之前暴力的那一套。而学得的非暴力只有在刻意的提醒下才能保持。
对于刻意学习的名称有了新的了解，因为我们总是被自己的习惯左右，所以我们要刻意的让自己去做一些新的习惯，让自己能用新的习惯替代旧有的习惯。
读书，瑜伽，都是为了让自己更好，所以前期会有各种不适，因为我们被自己之前散乱的行为所禁锢，想要打破是很难也很难受的事情，但是当我们能看见未来那个新的自己，动力是发自己内心想要改变的力量。
