答案是肯定需要。相信肯定会有一部分人，只知道补水，甚至还会对补盐产生怀疑。有人会说平时不都是要控制盐的食用量吗，为什么还要补？
那我只能说你只知其一不知其二，食盐摄入得过多会提高血浆的渗透压，从而造成口渴增加饮水量，从而人体的血容量就增加了，自然血压就高了，所以医生平时会叮嘱我们不要摄入过多的食盐，尤其是高血压患者。（有高血压的家人要注意！！！）
那么，解决完部分人的疑惑后，让我们继续讨论跑步后该补水还是该补盐叭！
在揭晓谜底之前，我想大家或多或少都见过在夏天尤其是男孩子（男生汗腺分布比较丰富啦）的T恤后背那个地方有白花花的一片片。有一点医学生活经验的朋友都知道，那是我们体内排出的盐。对，你没听错，就是盐！！！
Why？在剧烈运动后，由于发汗速度过快，汗腺管不能充分吸收氯化钠，汗液中氯化钠浓度高，机体丢失大量水分的同时也丢失大量氯化钠（此处摘抄来自教材）
How？就剧烈运动，我强烈安利补盐水；但如果你只是轻度运动，光补水就欧克了
Ps：刚运动完，最好不要立即喝水。
由于运动，内脏器官会处于高温状态，喝太多冰水会引起腹泻，加剧脱水。剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，也易引起喉部发炎、咳嗽。
