我们每个人都不可避免的有一些不良习惯，它们可能阻碍我们的成长和幸福。而戒掉这些坏习惯，不仅能改善自己的生活质量，还能让我们变得更加优秀。
这八个常见的有重大影响的坏习惯，我们一定要尽早戒掉，才能在人生路上越走越顺利。
01
拖延症
拖延是一个常见的坏习惯，它会导致我们的工作效率低下和时间浪费。
要改掉拖延的习惯，首先要明确自己的目标和计划，制定合理的时间表，并且坚持按时完成任务。还可以借助时间管理工具和制定具体的奖惩机制来帮助自己养成及时行动的习惯。
02
负能量泛滥
消极的思维和抱怨会让我们心情低落，影响生活质量和人际关系。
要戒掉负能量滥用的习惯，可以尝试培养积极的心态，保持对事物的乐观态度。比如可以每天写感恩或成就日记，记录当天值得感恩或者有小成感的事情，这样能帮助我们更好地看待周围的美好，拥有一个积极的心态。
03
久坐习惯
长时间的久坐会对我们的健康造成很大的影响，增加患心脏病、肥胖和其他健康问题的风险。
要戒掉久坐的习惯，可以每隔一小时做一次伸展和活动身体的运动，或者使用站立式办公桌来改变工作习惯。
04
沉迷手机和社交媒体
手机和社交媒体的使用无疑给我们带来了便利和娱乐，但沉迷其中却会削弱我们对现实生活的关注和参与。
要戒掉沉迷手机和社交媒体的习惯，可以设定时间限制，比如规定自己每天在手机和社交媒体上消磨的时间不能超过40分钟等。
05
不健康的饮食习惯
不健康的饮食习惯会对我们的健康产生负面影响，增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。戒掉不健康的饮食习惯，可以逐渐转向均衡和有营养的饮食，多摄入水果、蔬菜和坚果，减少糖分和脂肪摄入。
06
放纵购物欲
购物时的满足感常常会让我们迷失在消费的漩涡中，给自己带来经济压力和物品堆积。
要戒掉放纵购物欲望的习惯，可以制定购物预算，避免冲动消费，并寻找其他途径来获得快乐，比如可以找找自己感兴趣的事情，比如看书、画画、户外运动等，用这类事情让自己获得更加正向的快乐。
07
抱怨他人
抱怨和埋怨他人只会增加自己的负能量，对问题的解决没有任何帮助。
要戒掉抱怨和埋怨的习惯，可以改变自己的思维方式，积极寻找问题的解决方案，或者对他人的行为给予理解和宽容。
比如遇到不顺心的事情，告诉自己现状已经如此，得想办法改善现状，将注意力集中在解决问题上。
08
浪费时间
虽然我们都知道应该要珍惜时间，但是真正能做到珍惜时间的人并不多。更可怕的是，有些人浪费了时间还不自知。
建议觉得自己每天都在瞎忙的人，使用日志记录法查看自己是否是时间管理能力出了问题。日志记录法，就是将自己一天24小时所进行的事项，事无巨细都进行记录，比如10:00-10:51写文案，10:52-10:58 拿快递等。
通过日志记录法，我们能了解自己24小时的时间去向，知道自己有多少时间是花在工作学习上的，多少时间是用于陪伴家人的，多少时间是被浪费掉的。
想要解决浪费时间的坏习惯，必须要学习时间管理。只有管理好时间，我们才能更好地掌控我们的人生。
戒掉这些坏习惯并不是一蹴而就的事情，需要持续的努力和长久的坚持。但只有戒掉这些坏习惯，我们才能成为更好的自己，拥有更美好的生活。
希望大家能够从今天开始，选择其中一个坏习惯，并付诸行动，不断迈向自我改善的道路。
