高中毕业后，每年临近情人节，看到满街玫瑰时就难免伤感，这伤感倒与情人无关，而是又回忆起了高二那年跟三个死党的“第一桶金”。

阴差阳错，性格占了各象限的四个姑娘坐成了前后同桌，开始了一段我曾经以为没有终点的旅程。当时有手机的是少数，课间满教室都在神侃。说起来，很怀念那个时候有更多的人与人之间真实进行的交流和互动。情人节前夕的某个晚自习课间，当大家都在因聊春节放假而蠢蠢欲动时，我们几个凑在一起想密谋一票大的：情人节当天跑大街上卖花！一拍即合，于是各自掏出零花钱，下课后找到还没关门的花店，点了玫瑰和蓝色妖姬，放下钱，算是定金了。头天晚上没睡着，乳臭未干没经过事儿，翻来覆去想着，要是我拿着花问人家买不买，被嫌弃该多尴尬。

但第二天的故事远比我瞎琢磨的要精彩：路边吵架的小情侣买了花重归于好；单身狗买了花自我安慰；屡遭卖花商贩白眼。。。现在想起来，脑子里还能自带柔光的画面是，四个还正是可以用青春洋溢来形容的姑娘手捧着玫瑰从清冷的早晨结伴同行到花已显枯萎的深夜。特别留下四朵没卖，各自带回家留作纪念，当然还有我们净赚的第一桶金：一百多人民币。每个人二十多，我压在床底了。玫瑰不多久就枯萎，但那第一桶金到现在我也没花。当时大家激动地许诺，我们还会有第二桶金，第三桶金，但再也没有。进入大学的我们还是基情满满的，虽然身在四个不同的城市，但是网络让距离不那么可怕（为数不多感谢网络的时刻），我们时不时约在网上视频K歌，还是那首《遇见》，还是从前轮唱的顺序。

我以为，我们都撑过了距离的考验，怕是很难再有什么变数吧，就像电影《欲望都市1》中的那样，即使Samantha远在LA，也无所谓飞来飞去到纽约跟姐妹们叙旧。可能很多人都喜欢甚至迷恋的一个片段是：Carrie要把住了20年的公寓卖掉跟Big结婚了，Charlotte和Miranda来帮忙收拾，结果Samantha带着香槟突然出现，点燃了四个女人在女孩时代的记忆，于是在壁橱大秀身段和奇装异服。

很多故事是一样开始的，但结束往往有很多版本，我相信有些人的友谊还一如《欲望都市》中美好，但很多人也可能跟我一样，与老朋友渐行渐远。当时我们四个死党都很喜欢《欲望都市》这个剧，也很向往四个形色各异的女人之间的友谊，甚至还对号入座，约好以后要凑在一起重温一遍。讽刺的是，我们的友谊最终却止于流言，止于我放不下的骄傲，止于我无法定义是有意还是无意的伤害。

这两天一直在琢磨老朋友的疏远，难免好奇别人的故事，于是时不时与每天会有所接触的人聊起这个事情，疏远的原因原来远比我想的要多：

我们是大学室友，即便已经在两个城市组建家庭，开始新的工作，我们还是保持每天上下班的短信往来，很多短信。但一年后，她又搬去了新的城市，我在麻州，她在加州，我们有了三个小时的时差。从此，好像就错过了彼此的人生，人间蒸发般，没了联系。当然我有想过她，常常想。可是我下班的时候，她还在上班，她下班了，我又得去超市买菜做饭了。我试图联系过，但往往得到的是延迟的回复，然后我就告诉自己，算了吧。

我们是小学玩儿到大的发小，现在在不同的城市工作，脸书上偶尔问候一下。他两次提出要来找我叙叙旧，第一次说已经开车在路上，但是中途遇到封路，没办法又折回去了。第二次说突然发烧，神智不清地睡了一天，所以又没来成。说实话，我不知道这个世界上有没有这么巧合的事情，但是听起来像是荒诞的借口。现在呢，只是脸书好友而已。

高中的全不联系了，不知道为什么，就那样就不联系了。哦不，还有一个，因为我们一起上的大学。我们现在还是很好的兄弟。不过你这么一问，我突然挺想联系他们一下的。可是，说什么呢？‘你最近怎么样？’听起来太奇怪了。

曾经是小团体，初中的事儿了。当初好得没法形容，后来也没发生什么事儿，就是我认识了新的人，话题不再是当初咱们一起怎么样怎么样，聊的内容变了，兴趣点变了。我是个挺健谈的人，但是越来越觉得没话聊，我得不到我想要的回应，她们给的我又不感兴趣。所以我渐渐地就主动淡出了那个圈子，这是少数我努力了也还是没办法的事情。

其实看似各种原因的疏远都共享了一个核心要素：互动水平的不一致性。社会心理学家认为任何关系的建立都是一个逐渐暴露的过程，但这个暴露一定得是双向的。如果我已经过了和你聊兴趣爱好而到了聊三观的阶段，你却没有给我相应的反馈，这个关系的推进恐怕会变得艰难起来，最终导致破裂。这个一致性一定与时间，距离有关，因为它们影响到了自我暴露的有效性，在我最想和你分享某种情绪和想法的时候，联系不上你，这种需求不满足的状态过久，要不压抑，要不找其他途径解决，新的关系就很有可能在这个阶段建立起来了。

那并未受到时间和距离冲击的友谊变淡是因为？个体成长。这是我们看不到的隐形的时间和距离的变化。你回头看看几年前的自己再看看现在的自己，怕已经不是同一个人了吧。你对人的理解，你对周遭世界的看法可能不再相同。曾经友谊得以建立的模式已经不存在了，还残留的是记忆，这里的记忆指的不是你能回忆起来的那些片段，而是情绪。是的，情绪是有记忆的，以不稳定的形式但稳定的状态编码于我们的脑海中。那么情绪记忆的深刻性和强度可想而知，也就难怪我们的“难以释怀”。

也许你会问，撑过了时间，距离和个人成长仍旧幸存的那些友谊难道是运气？首先，我不否认。但其次，这个运气靠的不是“人品”，性质跟掷骰子有本质区别，而是“是不是碰巧两个人都有强大的情绪表达能力”。运气体现在碰巧，但增大这个可能性的唯一的途径就是提高自己的情绪表达能力，而这是被证明主要靠后天学习获得的。But how? 我就拿《老友记》的片段来说说关系修复中体现出来的情绪表达能力若干。

《老友记》第二季第五集中，从来没有过什么摩擦和隔阂的六个好友不得不面对收入差异的问题。Ross，Chandler，Monica（RCM）当时有不错的工作，Joey，Poebe， Rachel(JPR)收入不太稳定。虽然美国文化是AA制，但接连不断的要凑分子钱的大事小事还是让收入不稳定的JPR三人很是有压力。这个矛盾终于在一起为Monica庆祝升职的时候爆发。

情绪表达能力 1:能够敏感对方“怎么了”；被问到能够诚实地说“怎么了”

当Ross给大家算平摊的钱的时候，Poebe绷不住提出了异议：“三十多刀就喝个冷黄瓜粥？”Joey和Rachel附和。这个时候RMC敏感到他们有话想说，表现出自己的关心。但金钱在朋友中不是个轻松的话题，JPR犹豫半天还是讲出了实情，听到那句话：“We don’t have as much money as you（我们没你们那么有钱）”的时候，我都能感觉到空气中满是尴尬的鸡皮疙瘩。虽然事情并为因坦诚交谈而解决，但是芥蒂往往就是从你不问，我也不说开始的。如果一段友谊没有坦诚的空间，才是要琢磨一下友谊的质量吧。这个坦诚的空间通过Ross的一句话就能体现：“You can tell us. It’s us. We’ll be fine. (尽管说吧，咱们谁跟谁啊，没关系的。)”

情绪表达能力 2:通过提供选择表达在乎，关心和支持

那天在餐桌上让人会犯尴尬症的交谈结束后，RCM想了两个方案，可以完美解决又要花不少钱的Ross的生日party：Monica从厨房顺了点肉和菜自己在家做；RCM分摊了演唱会的门票。他们甚至还专门为这个慷慨之举准备了一个小节目。如果我是JPR，可能到这一步气就消了，并且感到好朋友的良苦用心，再抹把眼泪啥的。但是想得再周到，可能还是难免忽略一些感受，比如自尊心，JPR会觉得被施舍了。这就又需要用到表达能力1了，觉得自己的自尊心受打击了，说出来，因为没有人能完全知晓另一个人的想法和感受。天天探索来访者内心世界的咨询师都有共情失误的时候。

情绪表达能力 3:反馈感知到的信号

也许提供慷慨的RCM没能顾及JPR的自尊心，但是看得出来RCM已经在很小心措辞和弱化居高临下的姿态，JPR只是过于被自尊心纠缠，没有脑容量去反馈RCM的在乎和细心。最后 Monica因为从餐厅拿肉被开除，大家这才停止愚蠢的吵闹，最终这件事情得以解决。但现实生活中的我们可没这么戏剧化，没有这么一件意外让我们冷却下来，往往是在表达在乎的一方感到被忽略和不领情之后就也放弃了尝试。屡次尝试无果是会习得性无助的。自尊心的出镜率蛮高的，也确实是重要的一个话题，在这里只提一句：一些需求是需要外界或他人来满足，比如食物或是交流；但自尊心更多的是向内指向，在敏感他人是否用金钱多少来区别对待的时候审视一下自己是否就用金钱来衡量关系。

我们总会因为美好的回忆不再而遗憾。要我说，过去的美好拾掇拾掇珍藏起来，现在的美好记得多多反馈才更重要。带着高调的情绪表达能力过好你现在的生活也许是告别老朋友最好的方式。

原载自镜相

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