践行时间:20180625——20180701
本周践行正直:绝不做损人不利己之事。
【本季目标】
1. 本季内完成100天运动,养成每日运动习惯;
2. 每天陪伴小朋友一件事;
3. 备课:BIM 管理 消防。
【本周目标完成情况】
1. 运动:运动7天,打卡至D59;
2. 亲子:小朋友回老家,视频联系。
3. 备课:管理新增部分,BIM无,消防设施部分。
【下周践行计划】
适度:避免极端,避免别人对你产生怨恨。
践行目标:
1. 继续每日运动:晨间身体唤醒:拉伸15min,plank 3组;keep 练习一次;间隔天练俯卧撑、卷腹和深蹲、臀桥。
冥想5-10min。
2. 亲子:等待小家伙回来
2. BIM :完善一级PPT,决定录屏,打磨课件为上课、录屏做准备;(暂时搁置)
3. 消防:建规部分PPT整理,内容打磨。
4. 管理:整理PPT至完善程度,复习一遍。
5.英语:每天10min学习英语。
【践行感受】
本周继续践行百日目标。
1,运动:完成了7天的微运动,连续不间断。
2,亲子:已经开始每日英语学习,量不大,慢慢来,目前打卡至D12,继续保持。
3,备课:第一周管理要复习一遍;第一周建规部分一遍,第二周设施部分一遍,第三周全书一遍;量大时间紧,要抓紧时间。
4,充分利用早起、午休、下班后时间,尤其小朋友不在身边,更应该加倍速度才是。
非常时间,我觉得可以适当熬夜,可以到12点,早上6点起,早点出门上班,路上留出时间学习1个小时;高效完成当天工作,留出多余时间备课;晚上尽量准时下班,这样晚上的时间就非常充裕,少看球多复习。
带本月以及下月顺利进行之后,给出自己出游时间,带小朋友去海边玩。