身高160CM 减肥前一度因为爱吃高热量、油炸及膨化食品胖到116斤❗
今年五一的时候，体重封顶116斤，我脸型很圆，属于瘦了不瘦脸，胖了脸最圆的那种类型，而且不管瘦多少都会反弹回来、一直以来这是我非常苦恼的事情：就是减肥超难、湿气还重~
-----说正事 下面介绍我的减肥历程----
我整个减重过程只是靠少吃东西控制饮食成功的，并没有加上运动
1膨化食品杜绝、甜食少吃
2一日三餐： 早餐(酸奶/豆浆+鸡蛋） 午餐（不吃淀粉类蔬菜、不吃炖菜、不吃猪肉，剩下基本所有的炒菜都可以随意吃，主食米饭、，馒头为主，不要吃流食，汤跟粥都杜绝） 晚餐（凉菜、青菜、水果为主，不吃主食）
3如果饿了多吃柚子，柚子的减肥效果大家坚持2-3天绝对不可思议的 推荐几种减肥效果好的水果（柚子、白色火龙果、皇冠梨、猕猴桃）
4如果减肥遇到阻碍军：酒局怎么办❓选择白酒、红酒为佳，白酒不会涨重，红酒其次，记住！不要喝啤酒！不要喝啤酒！不要喝啤酒！重要的事情说三遍，我亲身经历一顿啤酒涨二斤的惨痛教训❗
还有我在小红书上入手的豫仁堂的茯金湿通膏 里面有：蜂蜜、茯苓、薏米、山楂、金银花、决明子、荷叶、百合✔️十几种纯植物食材混合熬出来的、
我专门查了所有配方原料：金银花有独特的减肥作用、🥚茯苓也是祛湿健脾的重要食材、荷叶更是减脂刮油的好东西、所以我自己喝着也安全放心✅
每天早起和饭后来一杯、味道像焦糖味的蜂蜜水一样、甜甜的。直接🥄挖一勺冲水喝了、简单方便、 喝了一星期、感觉就是头发和脸没那么油了、痘痘也在慢慢的消退了~
感觉效果不错、我坚持喝两个月了、小肚子的明显平了、~体重还瘦了20斤、
重点是女生减肥的过程中皮肤真的会慢慢变好 送给减肥中美女们一句话……
别在最好的年纪里
吃的最胖，用的最差，活的最便宜️
坚持下来，一切都会越来越好…
