番茄工作法18.12.18

今日店长给我们算了一笔帐,离12月底还剩13天,除去2个休息日,再剩11天,11*15=165个资源。再算算离自己的目标还差多少,心里就有数了。

我是一个严重拖延者患者,刚刚上班的时候,领导安排任务,总是等到最后一天的才开始做,对于拖延症,我一直饱受困扰,甚至严重影响到我的自信心,觉得自己做什么都做不好,虽然,我也努力改变过,也用过番茄法,也看过时间管理的书,工作中会列计划,再照着计划一件一件去做,生活中还是有拖延…

1.防火防盗防打断

25分钟就是一个番茄时间,在这25分钟里,你不能被打断,如果你突然想打个电话、点个外卖等等,都可以记录到番茄记录表的“计划外事项”清单中,记录完毕,马上回到专注的工作中来。

2.努力进入心流体验

要资源的时候就专注要资源,一个时间段内专注做一件事情。

3.要专注,也要休息。

如果花50分钟用来维护资源,就花10分钟放松身体,眼睛和大脑,暂时休息避免疲劳。

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