2021-02-06
我想探索的事情，情境是什么？
快过年了，感觉发型不如意，发尾半截是深黄色的，显得很干枯，就去了美发店染了个自然黑，修剪了一下，当时只想着追求发质的光泽了，没想到做完，感觉回到了解放前，发色太黑了显得不太自然，剪短后的长度像过去的二道毛…
保持觉察体会自己的感受。
我感到失望和不舒服。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我的需要美和自信。
做需要的觉察冥想。
体会当下的感受。
胃不舒服，四肢有点酸。
感恩老公一日三餐为买菜、做好饭。
感恩今天带女儿顺利并快速地买到了自己喜欢衣服和年货。
感恩老公下午带女儿写作业，并支持我去做头发。
感恩倾听小组让我们相聚聊天，解决问题。
