昨晚和梁老师约跑中南，
一是梁兄不熟悉“中南”，需要有人带路；
二是自己为无锡全马备战试腿，梁兄又是个300内的全马大神，可以向他深入学习一把！
早五点起床，白开水1大杯，排空，补食——盐丸1粒，小豆包、小花卷各1个，香蕉1根，准六点在滨河大桥与梁老师出发！
五分配速起步，过渡到450，三公里，五公里，七公里，……
身上开始微汗，拉下掩住耳鼻的汗巾，更轻松了，十公里，上坡略有掉速，下坡，很正常，……
临近云佛山滑雪场，上了坡，降速，头脑木木的，眼耳口鼻木木的，腿正常，心肺正常！
看到在前边奔跑的梁老师背影，好吧！很快会过去的！坚持！配速又回到五分，19公里，……
原本的驾轻就熟的一段路，忽然有点儿陌生，试着调整一下，头不晕，眼晴有点儿睁不开的感觉，套头衫的帽子，因为被汗水打湿，吊在脑后变得梆梆硬，配速又掉到了530……
或许是梁老师，感觉到我的异常，“停一下吧！你鼻子和耳朵都冻黄了！别冻坏！”
这个状态，真是不敢想……
“梁兄！我感觉今天拖累您了！不能陪您刷中南了！头木木地，顺主路直刷到碱厂大坝，右拐奔西南方向就对了！……”
“不急，拦个车吧！别冻坏了！”……
“小南”中转站合影后，石马峪坝东头，我们开始分路而行，独自彳亍而行2公里，上了12路首班收容车，清理下汗巾上的冰块，僵硬的耳鼻，涨涨的，好象要熔化！……
回到家里，对镜冷水清理后，看着体积涨大两倍支楞着的招风耳，像齐天大圣班底里的一只老猴子！
到了下午，两耳开始析出黄色的分沁物！
备好冻伤膏，老婆一针针地处理，涂抹！“你还跑去呀！……”她恨铁不成钢的话语，透着关心和温柔，枕在她的怀里的一霎那，自责、温暖，交替冲击着我的身心！
是啊！运动是为了健康！健康是为了生活！坚持，是为了更好的未来！充分的准备，总是必须的，虽被零下14℃打败，却找到了另一个内心！
谢谢老婆！谢谢跑友！谢谢大家！
