我不是没有情绪，而是我自己习惯了，什么也不想，什么也不关心的状态，因为我不关心别人，就不会对别人有期待，就不会失望，就不会担心受伤害，也是一种消极的保护自己的方法吧。

青音，张德芬关于和自己对话的方式我是很认可的，确实也是很感谢的，因为我和自己对话，关爱自己，就越来越对自己接纳，越来越能平和的看待外界，越来越有一种喜悦升腾在内心深处。

情绪为什么产生，今天在看青音和团长的对话中捕捉到了，希望自己留个记号，要记得提醒自己，我不是我的情绪，要抽离出来观察情绪因何而起，又是如何消失？把它看作独立的。尝试去看到它，尝试去接纳它。

青音：团长你好，我们今天来说一说情绪控制。其实我觉得情绪控制是一件特别难的事情，尤其是对于女性。比如女孩子每个月那几天，前几天，后几天，还有女人处于青春期、更年期，或者刚生完孩子……

总之女人情绪不稳定时间段挺长的，那我不知道你作为男人，觉得男人是不是控制情绪也挺难的，或者说控制情绪这件事本身就是我们人类共同的一个课题呢？

团长：首先，为什么我们要控制情绪？前面我们也谈过，情绪是不能控制的，一旦控制了情绪，就有失控的时候。一旦失控，一定会引爆一个不可控的效果，那是代价很大的。

情绪其实是一个信差，一个给你送信的人。

我想起王小波写过的一个故事。古代有一个国王，这个国王喜欢听一些好消息。如果士兵、官员给他传递坏消息，这个国王就会非常生气，将人拉出去斩首。你觉得这个国王怎么样？是不是非常残暴和荒唐？

可是，你知道吗？我们每一个人都跟这个国王一模一样。

青音：为什么呢？我们又不会去砍人。

团长：我们不会砍人，但是会砍情绪。情绪就像一个传令官，就像你头痛，第一时间会想到吃止痛药，可吃止痛药是不是消灭了痛呢？不是。头痛只是给你传递一个信号，你需要适时休息了。可能是你过往几天休息不够，头痛是来提醒你的。

情绪也一样。比如愤怒的情绪，是提醒你要保护自己的。

丛林时代，人遇到了野兽，会马上愤怒。愤怒让我们身体充满了力量，保护自己的安全。现代社会，人被严厉攻击时，会愤怒。

比如我说，你今天不够漂亮哦。很多女孩马上感觉遇到了危险，就像前人遇到野兽一样，会马上愤怒。

愤怒的原因是她觉得自己受到了攻击，而攻击只是在提醒你，你的内在足够强大吗？你承担得起别人说你吗？

青音：还是一个自我价值感的问题。

团长：对，如果你真的对自己有足够自信，别人这些话又怎么能够让你愤怒呢？