各位朋友：早上好。今天是4月27号，周六。

一个人变得高度自律的3种迹象。

1、坚持早起

早起，是性价比最高的自律，更是一个人高度自律的开始。

一项关于“意志力”的研究成果表明：

在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。

因为早晨时分，我们享受了一整夜的好觉，意志力相当充沛，此时我们在情绪上也更乐观，更容易对付那些消耗精力的事情。

科比·布莱恩特有句名言：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”

他说：

每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；

十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。

曾国藩有云“做人从早起起”。因为这是每个人每天所做的第一件事，这件事若办不好，对接下来的其他事情都有影响。

南怀瑾先生也说过：能控制早晨的人，方可控制人生。

说到底，你怎么过早晨，就怎样过一生。

2、专注努力

孙俪的认真专注为众人所知。

拍摄《甄嬛传》时，孙俪翻烂了整个剧本，她甚至还在每个她认为需要强调的地方做上了自己的标注。

拍摄《芈月传》时，孙俪曾请专业老师辅导历史功课和古文台词。

戏中对手方中信都直言，自己从来没有见过这样厉害的女演员，6页纸的台词一条过。

后来拍摄《那时花开月正圆》，为了出演好西安女子的模样，她特意向西安人俞白眉请教。

孙俪曾说过：“我相信无论做什么，你要脱颖而出，让别人看到你，一定付出比别人多得多。”

专注努力，是一个人最顶级的自律。

全球顶级心理学大师丹尼尔.戈尔曼也在他的《专注：FOCUS》一书中谈到：

在纷纷扰扰层出不穷的今天，要应对纷繁复杂的世界，甚至做到游刃有余，我们比任何时候都需要专注。

华为创始人任正非接受采访时谈到他不喜欢在公众场合露面，他直言：

一个人的精力是有限的，如果总出席一些不必要的场合，那我就不能专心做我自己的事情了。

事实上，任何一件事都可能因为你的专注努力，而变得意义非凡。

3、用心生活

美食家蔡澜先生说过一句话：“活着，要有人味。”

所以，尽管生活匆忙疲惫，他依旧亲手制作舌尖上的美味。

关于食材“虾”，他就做得别样出彩：

先将虾头独立摘下，撒上盐，小火慢烤。

接着将虾肉片成薄片，在开水中一滚，立刻卷成一朵朵花；然后将冬菇辣椒等佐料放入花朵状的虾肉里当花心。

最后，太太则把虾壳加上芥菜、姜片、豆腐做成汤。

尽管花了他们一个多小时，但他们却享受于把一只虾做成三道菜的过程。

事实上，相比于享用时的片刻美味，一顿饭的趣味往往还隐藏在下功夫的时候。

松浦弥太郎说：

事物所有的滋味，优点和乐趣，全是从麻烦的事情上孕育而成的。

可以说，用心生活，是一个人最高级的自律。

在这个快消的时代，现实生活的繁琐，总让我们忽略了内心深处对生活的追求。

我们渐渐习惯，把日常生活浓缩在一部手机里，如网上购物、如线上点餐，久而久之便把生活的趣味抛之九霄云外。

其实，只有你稍加用心，你就会于细枝末节处发现，原来生活还可以这样富有情调且触手可及。

马歇尔在《自律力》一书中指出：

一个有自律力的人和一个不自律的人，差别不在于他们的想法，而在于是否真的能付诸行动。

如果你向往活出不一样的自己，不妨想想你今天做了哪些让你自律的小事。

与君共勉。