漫漫长夜，了无睡意。心情莫名的烦躁，一股淡淡的忧伤油然而生。毫无疑问，今夜也是一个失眠的夜晚。工作生活压力、缺乏理解和关爱、陷入思维黑洞 、健康状态告急以及人际关系紧张等都是日常生活中，可能诱发焦虑症的常见因素。而抑郁焦虑又是失眠的重要原因之一。
如何解决由抑郁焦虑引起的失眠问题呢？一方一克一直在做对抗生活的事业，致力于改善国人身体环境回归本身纯净这一目标。一方一克专家团队经过研究，总结归纳了以下缓解焦虑、改善睡眠的方式，一起来看看！
1、发现问题，解决问题。找出让自己焦虑的源头，对症解决，逐个击破。提高办事效率，减少工作或生活带来的焦虑感。多与旁人交流，倾述自己心底里的烦恼与苦楚。换角度看问题，少钻牛角尖给自己多一点空间。调整健康状态，必要时就诊医院接受正规治疗。学习交流技巧，建立良好舒适的人际关系网络。
2、放松心情，调整心态。当大家感觉心情烦躁，焦虑不安时，还可以试着做这些事：听音乐、吃甜食、做运动等，有助于放空自我，放松心情。当你不再焦虑，脑海中没有头太多的事情的时候，入睡也变得不那么难了。
3、针对病情，对症治疗。抑郁焦虑引起的失眠问题不容小觑，情节较轻者可参考文中办法，情节严重者，一方一克专家团队研制出的草本固体饮料睡平衡，无毒副作用，据服用者反馈改善睡眠效果明显。
只要我们重视了心理健康，了解一些心理学的知识、以及保持心理健康的方法，每个人都能够做到身心健康、精神愉快、远离中毒焦虑抑郁。工作顺利，睡眠安心。
