减肥掉肉
减肥掉肉切记：
1、人体的脂肪细胞是三个月一循环，也就是说减肥这事起码要坚持3个月，从现在坚持到夏天。
2、减肥一定要控油、控糖、控盐。
3、只有吃对了才能瘦，也有的靠饿。
4、过度的节食减肥，会导致反弹，合理搭配，才会减，才是长久之计。
5、保持愉悦的心情，效果会给人惊喜。
吃什么掉肉快：
吃优质的碳水，红薯，土豆，芋头，玉米。
一些可以提高代谢的食物，洋葱，辣椒，番茄，娃娃菜，绿茶，白萝卜。
吃低卡低脂的食物，冻豆腐，四季豆，黄瓜，生菜，海带，金针菇，胡萝卜。
吃低卡低糖的水果，苹果，草莓木瓜，葡萄，圣女果，橘子，猕猴桃。
吃高蛋白的肉类，牛肉，鸡胸肉，虾肉，扇贝，鱼肉。
(⊙o⊙)哇，一想到今后窈窕淑女的样子，我就高兴的哈哈大笑。
