-心情-
要更加努力的心情
【早起】
坚持早起打卡94天
-饮食-
001 未完成：点了外卖
002未完成：五份蔬菜或水果（青菜、梨子、奇异果）
【运动】
休息
【快速阅读】
《学习力》
字数：122千字
阅读时长：55分钟
001 大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，错把可能性当作真正完成了目标。
结果就是：自己以为会了，所以学习停留在表层，没有深入下去。
002 功利性学习，就是从工作的实际需要出发，学习后立马应用。
步骤1 选问题：选择一个工作中要解决的问题
步骤2 定范围：确定学习内容的范围和顺序
步骤3 实际用：实际应用所学内容解决问题
在“实际用”这个步骤中，一定要切记，如果你没有经验，第一遍一定要严格遵循方法或技巧的指引。
003 先前知识和先前经验组织得越好，在学习新知识时花的时间就越少、理解得就越深刻，知识和技能的迁移就越容易发生。
在学习新知识和新方法的时候，不要只用一个例子。至少要在三个具体例子中使用，最好这三个例子还能有一定的差异性。
004 学会搜索
最基本的规则就是“与”规则。输入多个关键词的时候，只要词与词之间用空格隔开，百度就会默认检索包含所有关键词的网页。关键词之间是逻辑“与”的关系，也就是“并且”的关系。
005 阅读技巧
你读第二遍的时候理解程度会远远高于第一遍。因此，越是你想认真阅读的书，越要快速浏览完第一遍，这样你在第二遍认真阅读的时候，理解的程度才会更深。
这里要特别提醒你一点，第一遍一定要克服怕看漏了的心理，阅读速度一定要快，大致要达到在书店翻看一本书值不值得买的速度的一半，有任何看不懂的地方，或者看了不感兴趣的地方，跳过就行。
【今日目标】
001 晨间日记
002 运动
003 阅读《个体赋能》
