心似双丝网，中有千千结
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昨天舅舅家的表妹打电话要来家里，本来我是打算到办公室去把考试的试卷做了，可爸爸妈妈不让我去，让我在家做饭，表妹又迟迟不来，到中午十一点多才来 ，自己就升去很多的抱怨和不满，觉得爸妈拿我当小孩看，什么都管着我，也抱怨表妹来的晚，耽误我的事情。当我觉察到自己的情绪不对的时候我马上开始用位置感知法调整自己的状态，妈妈年纪大了 ，反应慢了，怕自己做饭做不好，才让我帮忙，妈妈前几天还抱怨腿疼，平时做饭妈妈从来不让我动手，是因为要准备的饭菜多才不让我出门，爸爸是怕累着妈妈才不让我出去，一定要在家做饭，这是爸爸妈妈关系亲密才的表现，我应该高兴，他们直接对我表达他们的需要，是对我的信赖，我应该把握每一次给他们做饭的机会，我可以抓紧一点时间完成考试。表妹一年才来一次，她日子过的也不太好，我应该在家等着她，与家人和睦关系也是自己也想要的重要的事情，转念之后我有思考我为什么把考试答题看的比这些事情重要？为什么会焦虑？是因为我把答题作为了紧急而重要的事情放在了第一位，我更在乎别人对我看法，可答题只是学习的一部分，更多的需要自己去觉察、去自省。转念后我就淡定下来，在家静静的读《黄帝内经》，等待着她的到来。非常应景的读到“外不劳形于事，内无思想之患”，今天正是心有千千结才有了今天的“患”字。
今天必做的事情:朗读《一个人的朝圣》；读《外婆的道歉信》、《黄帝内经》；学习强国、灯塔党建。
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