目前已经坚持了大概一周的自我调节的饮食规律顺序，从身体感受来看似乎有所改变，至少自我的感受上人状态上要好了很多，比如肠胃上面是明显没有以前的不适现象，精神上也比以前好了很多，看来饮食的规律是确定有一定好处的。
以前我对于吃方面是不怎么注重的，特别是营养的摄入和营养品的调配，总以为吃的下便是好，营养品吃了就是对的，其实错误的吃法也是会对自身造成问题的，特别是在营养品补充方面更是影响很大的。
现在有时间对于这些内容进行改正其实是非常正确的，而且我会根据自身情况增加或者减少食物和营养品的摄入，因为食物的多样性才是对人真正好的，不能一味的在同一种模式下摄入太多，有时候也是需要不同类型来调节的。
就好比米饭的种类很多，我们很多人会一直在吃饭的时候吃米饭，这其实也是一种过多的摄入，我们要学会用糯米、精米、香米、五色米什么的各种米不单一的来轮流吃，这样摄入的营养就不会是单一的，特别是这些不一样的米里也有不一样的微量元素，对人体也会有不一样的作用。
我会继续坚持健康的饮食环境来改善自己的身体状况，当然锻炼也是不能落下的，每日要至少做到走路的步数8000步，这个步数是我自己总结出来最为适合的步数，因为过多的走路也会损伤关节，过少呢又达不到效果。
嘿嘿，我会继续研究自己的健康，然后不断改变生活习惯，让自己向着更为好的方向发展。
