今天阅读的是《精力管理手册》，作者：张萌，第三章：正确休息：排解压力的关键-构建系统性恢复能力

定期重启你的身体，你才能收获成长。

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如果想得到能力的拓展，必须要承受超出极限的压力，但同时又要定期修复、恢复，这样才能两者兼备，收获成长。

得到充足的恢复，你能够承压的极限就能不断地达到新的高度。一个问题被解决，另一个问题就会出现，能力就在不断承受压力，释放压力中提升了。

面对压力，积极的心态很重要，请记住以下三步法：

1、面对压力，先判断它是否超出你的极限。
了解自己的极限，不断地超越极限，不断地重启身体，你的能力才会飞速上升。

2、塑造积极的心态。
面对压力，请你默念这句话：机会来了，压力会开启我的迭代成长，我要感谢这次机会！

3、完成定期修整计划。
三种定期修整的方式：能量限制、请用度假或睡眠的方式来进行补偿、开始运动。

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