昨天，正好听完了V先生的九颗珍珠，这才认识到，立言、立誓，都是对自己不断自省、成长和改变的最佳方法之一。再加上昨天猫叔的晨间推荐，让我也有了强烈的想要立誓之意。
在这里，就借鉴中外我最敬佩的两个伟人：曾国藩、富兰克林，正是他们对自己的严以律已的不断鞭策，才使得他们成为流传至今的学者。
看完曾国藩的《日课十二条》，富兰克林的《十三项修养要则》，他们都是从自己的身、心、意、行这几个方面来加以修炼的。我也结合他们的箴言，为自己立言、立誓，不断前进！
听了V先生的分享以后，让我明白，人能不能成功，就由自己的意志力的强弱来体现的，而意志力，又是逐层地靠：身体、感觉、想象递增的。反思以前的我，常常流于‘无意识的放纵’。让短视、只顾享受眼前的这个方面，放纵了自己，浪费了成本，花了力气，却没将效果呈现最大化。
就比如减肥来说，一直以来对于运动我是很喜欢的，跳舞、游泳、跑步、甚至是高强度的训练，我都爱，可是为什么到现在还是在 115-120 这个‘富裕线“上挣扎？那就是我没有做好饮食管理，简单来说，就是迈开了腿，但是没管住嘴。
好吧，话不多说，那我今天也来把当下自己最需要改变的、最核心的层面进行一个梳理。
张欣《修养身心——十二条》
一、节制：食不过饱，细嚼慢咽，“1+1断食法”。
二、秩序井然：为每一样东西、要做的事建立秩序感； 建立每日时间日志、让每个物品都有它的 “家”。
三、早睡早起：保证６－７小时睡眠时间； 中午保证小憩１５分钟。
四、读书不二、一书未点完，断不看其他书， 东翻西看，一事无成。
五、谨言慎行：诺不轻许，言必有信。
六、清洁：保持自身及身边事物的整洁，有效利用； 。
七、健康身心：对人对事，常怀感恩之心。
八、不断精进：学习、反思、行动，三位一体，真正的学习不是你学到了什么，而是你去做了什么。
九、日知期所亡：完成每日一文； 每日复盘，注重“做了什么”“收获了什么”“教训是什么”（反思身、心、口过）。
十、月无忘其所能：每月复盘，作诗文数首，以验积理之多寡。
十一、重要三事，日日清。凡事不可待明日，愈积愈难清。
十二、练字克己、静坐守心。
