2023自我反思复盘第5天
好习惯：早起（全年目标360天）：今年坚持第5天
运动（全年目标300次）：坚持第2天 跳操20分钟。
感悟：胳膊有点酸痛。
读书哪怕每天半小时（全年精读目标36本）：坚持读书第1天.补充读书笔记本月目标20张卡片。（今天完成第 天）
情绪修炼保持稳定，内心平和，但孩子在校区的时候，我有点失控。记录第1天
今天有点失控：孩子上午玩，下午还是不写作业，一直和文博玩，订的规则任意破坏。
出现的坏毛病：吃饭半个小时甚至一个小时。拖拖拉拉。
做作业也是拖拉磨蹭。明明可以很快写完，但由于分心越拖越晚。
如果发生情绪问题：不要动物思维解决，要理性思考。不被事情带着走，永远是出现问题解决问题。智慧不够可以借助他人的力量协同解决。或者站在更高的维度解决问题。设想几年后把时间拉长还会不会这样想。
永远记住：拒绝一切内耗，不要过多耗费生命的能量在没有价值的事情上。
效率手册坚持全年365天：坚持第 45天
总结笔记坚持全年365天：坚持第 5天
今天存在问 题分析：
亲子阅读全年目标（坚持360天）：坚持第3天
是否做到高效陪伴每天1小时：坚持第 3 天
引导孩子学习英语（2023年目标全年300天）：坚持第3 天
孩子运动记录（全年300次）：坚持第 1 天
孩子情绪稳定：坚持第 1天.
孩子存在问题分析记录解决方案：
孩子早睡早起（每天至少9到10小时睡眠）晚9点半到6点半 或者7点
坚持记录。第 1 天
本月计划带孩子去大自然游玩3次：是否实现
本月计划带孩子看阿凡达电影
健康记录：每天在家里吃饭。没特殊事情不吃外卖。
每天坚持吃水果，喝水，益生菌，坚持做艾灸保健。是否坚持 哪一项没完成（2艾灸益生菌。） 坚持记录第 1 天
我金句背诵（360句）：每日一句
知识只有知道并且做到才会转化成智慧
我感恩：感恩自己坚持学习。不懂就问。
我今年计划修炼硬本领：学游泳，拳击训练每周坚持并做记录。
复盘：学互联网教学。把英语教学嫁接互联网。每一件事情都要突破。通过三步法新知旧知以后该怎么做来一一做事。
全年计划旅行三次。
