澳大利亚有个导演 Damon Gameau，为了弄明白糖对健康的影响，做了个有趣又勇敢的实验：
他把自己当小白鼠，连续 60 天，每天吃 40 勺（约 160 g）。在连续 60 天的时间内，Damon 并不吃糖果、汽水这样的含糖量高的食品，所有的 40 勺糖都来自于公认的健康食品。
他甚至把这个过程拍成了纪录片：《一部关于糖的电影》（That Sugar Film）
实验结束后，他身体的变化令人震惊……
除了体重的增加，在体检中Damon 的谷丙转氨酶已超过安全范围，还有了脂肪肝，很可能导致胰岛素抵抗和 2 型糖尿病。
中医上说 “五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”
所以，大多数脾虚的人，无论大人小孩儿，对甜食都会有迷之爱好。这个完全是身体的本能反应。
所有的孩子，尤其是在7岁之前的孩子，几乎都是脾虚。表现在哪里？除了爱吃糖，他们都有一个大肚皮。再瘦弱的孩子，小肚子都是鼓鼓的，你见过有腰身的小朋友吗？
脾主肌肉。脾虚的人肌肉都很松软。孩子之所以肚子大，就是因为脾虚肉软，肌肉没有力量兜住五脏六腑。一般要等到7岁以后，孩子的大肚子才会慢慢地消下去。
而成年人中尤其是很多胖子，很少见过脾胃强健的胖子，最多的就是胃强脾弱。
所谓的胃强，也只是胃的受纳能力比较好，并不代表胃的吸收能力强。而脾的运化能力一定很弱，没办法把那么多食物都运化成为气血津液。所以食物残渣在身体里越堆积越多，慢慢地都变成了肥肉。
一个真正脾胃强健的人，他绝对不会胖，他只会壮！
那既然“甘入脾”，多吃甜不正好补脾吗？
凡是都有一个度的问题。在度之内，就是好，在度之外，就是坏。
脾土过于强盛，
会相乘肾水——>出现骨质问题，所以会发现吃糖引发最多的疾病，就是骨科类的，比如龋齿、骨折和佝偻病；
也会相侮肝木（本来肝木克脾土，现在反过来被脾土克）——>出现肝的问题，比如脾气急躁、近视（肝开窍于目）。
佝偻病也不仅仅是骨头的问题，同时也是筋脉的问题（在人体，肝主筋）。尤其是初期的激惹、烦闹和摇头的症状，更是肝风内动的体现。
所以，饮料不能喝含糖高的饮料，
要喝就喝无糖的XS饮料
