8黄色灯光头顶天花板，窗外古城迷雾神秘，同事刷着抖音，我借着单位的工作笔记本电脑写着自己。
我自问，我今天进步了吗？
我进步了一点点，我早起了，源于昨晚早睡，我是刚考上的新单位，三线城市机关单位的合同制，算是完成了领导交给我的任务，而且是专注的完成了，我和同事跑了两公里，和有好习惯的同事会不自觉的做一些好的行为，而和另外喜欢沉秦在手机的同事在一起，我会不自觉的就混着日子，
抽烟是大忌，但我从母亲小卖部成本价买了一条放在柜子里，这是不自觉的不相信自己能戒烟，我始终保持着身上有烟，即使我在抽烟和不抽烟的时候都想着戒烟这件事，但我依然没有减少抽一支，
烟使我的意志消沉，使我的身体懒惰和散漫，使我的自信受到打击，我深深的明白他对我的毒害，我决心戒掉他，明日的第一件事情就是，我不能放烟在自己身上了，即使我不能一次戒掉，，那我也应该主动减少与他接触的机会。
我决心改变的第二件事就是好的生活习惯，写完日记立马洗澡睡觉，不看抖音，不刷手机，早睡早起，如果起得够早可以跑两公里加两百个跳绳，20个俯卧撑，
在单位早餐时间前将眼镜放下，看向远方，恢复视力。
继续看五页（自控力类的书籍）
我决心把这三件除了本职工作以外的事做好，
媳妇带着孩子在80公里外孩子外婆家，我非常想他们，不知道他们待的真的开心吗？我知道孩子是想我的，爸爸现在没有能力也没有思维改变这一切，但是爸爸在努力的寻找办法，我相信我一定可以的，
加油！我决心让我的家庭往好的方向走，而不是落入破窗效应！
