笑来这个星期提的问题是“你最应该戒掉的恶习是什么”，看到这个问题的时候，我实际上已经是知道他要讲的是有关于“抱怨”，只是我还是想借此机会把自己同样认为是恶习一并罗列了，并计划通过比较加深对于“抱怨”的理解。

个人认为同样应该戒掉的恶习包括：

容易冲动

好高骛远

不专注，易放弃

不会换位思考

拖延症

等等

可见，除了“抱怨”外，对于自己实际上还存在许多事情随时警惕的，一旦某个恶习成为生活中的负能量的持续来源，最终或许会导致完全失控。那为什么特地提成了“抱怨”作为一个星期的主题？对

带着对于该类需要戒掉的“恶习”的主动想法，我开始了本周的思考。

##为什么是“抱怨”最应该戒掉

在我看来，上述的恶习，在称其为“恶”的一瞬间，实际上已经是做了价值判断；称为“习”的原因是因为它已经进入了我们的日常生活中，某种程度上是成为了事实“主人”，乃至我们已经需要时时去警醒自己，让自己清晰什么才是追求的。

笑来老师分析“抱怨”的危害包括了：

会让一个人变得令人讨厌、令人厌倦

会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧

因此抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能；它真正的害处在于，它会让你不由自主的放弃挣扎。

## 如何学会不抱怨

“当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是正确的态度，抱怨有什么用？没有用，因为它只能用了向别人展示自己的无能、自己的无奈而已。”

###问题出在认知上

是看问题的方法，更本质的是对于问题的主动性。是价值观和行动意愿。

每个人拥有自己自以为正确的价值观，却不一定能为实现这份价值而付出所有。不想付出代价又想让自己觉得已经做了什么的情况下，“抱怨”成了一个成本最低的选择。

因此，解决不抱怨的前提应该是学会接受一个事实：并不是任何问题都可以解决的

最后，借罗胖喜爱基督教“三句祈祷”作为解决抱怨的第一步方案：

给予勇气和力量解决能解决的问题

给予耐心和包容接受那些不能解决的问题

给予智慧去分别上述两者

###远离传染源

在笑来文字中，察觉并远离一些“抱怨体”也是一种必要的手段，有本书提出使用“抱怨手环”，一旦发现自己在抱怨或者有人抱怨的时候，把手环从当前手换到另外一只手上，以明确提醒自己要开始觉醒并远离。

在意识上接受抱怨的起因，明白是自己能力或者坚毅能解决的问题；远离抱怨体。这样的回答你满意吗？

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