20180814 周二
动起来
*在办公桌前坐的久了，心里不免有些躁烦，脑子不想动了，手中的工作也慢了下来，还容易出错，身体的疲惫感也隐隐涌出和蔓延。
一烦一累，精力心思就开始发散，手中的工作也无法用心的继续了。我干脆站起来，到办公室外走廊里转了两趟，3层的楼梯上上下下来回走了几趟。背上的汗开始细细密密的往外渗，尤其是一停下来，就感觉汗刷的一下都冒了出来。
你还别说，平时空调房里呆久了，身上不怎么出汗，可老觉得身体憋闷不舒展。这稍稍动一动，出出汗，仿佛身体打开了机关一般，开始舒展了，不憋屈了。
在走廊楼梯间动一动走了一会儿，又喝点水落落汗，重回办公桌前，突然感觉心头轻松多了，身上又有劲了。ok，继续工作。
*想起前些日子，亲戚的孩子，一个妥妥的学霸，分享他的学习经验时说到，“我得益于两个好习惯。一是上课紧跟老师的节奏，认真听讲，积极互动。二是每天下午放学后，有最少30分钟的活动，打球跑步或跳绳，动一动出出汗。”
现在想来，这每天动一动出出汗，真的是大有必要呀。
*那天，姐姐给我建议，“你平日里太缺乏运动了。身体不动，人就很容易感觉倦怠。倦怠疲惫，就会让人情绪消极，烦躁，待人接物就容易没有活力和热情，做事效率低，还累。结果越累越烦，越烦越累，身体情绪都不好，负向循环。”
是呀，我也发觉自己的确是这样。身体不想动，脑子胡乱动，想的太多，做的太少。越不动，代谢越慢，结果，身体也好，念头也好，情绪也好，堆积的垃圾越来越多，负面影响也越来越大。
*动起来，让身体的细胞激活兴奋，促进新陈代谢。
怪不得我的一个朋友说，每当她心烦意乱时，要么她去健身房游个1000米，要么她把家里里外外翻腾一遍，她就会觉得烦躁缓解了，心里舒服多了。
看来，动一动，是治疗心烦气躁的良方哈。
*好吧，那我就有意识的每天动一动。
动起来，出出汗，促进代谢，舒展身心。
Let's go，go ,go！
