减肥日记二十五

2018年6月20日 今日体重112.6斤

今日健步走5公里。

热身跑30分钟。(7)

三组吸腿各20下，抖动机。

三组平躺抬腿踢教练手40下。

三组联合弹跳15下。

三组端腹1分钟。

三组侧躺躬腿抬腿各20下。

三组带铁球深蹲20下。

两组拉背20下。(器械)

两组下拉30下。(器械)

两组阔腿20下。(器械)

跑步30分钟。(6.5)

今日早餐:水果沙拉

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午餐:蔬菜沙拉。外面买的，不好吃，没吃完

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晚餐:半杯酸奶+十颗李子。

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