今天接着介绍西恩·贝洛克的《具身认知》。
二、身体是如何影响社交的？
1. 身体可以通过感知温度来影响社交
【案例】
耶鲁大学学者随机把40个学生分成两组。A 组学生手捧一杯热咖啡，B 组学生捧着一杯冰咖啡。到实验室以后, 让两组学生分别对同一个人的人格特征进行评估。A 组学生里，有70%的人认为这个人是热情、友好的；而 B 组学生中的80%却认为这个人是冷静、内向的。实验证明，你的身体温度会影响你对一个人的感觉。
2. 通过身体行为可以解读他人的内心
【案例】
我们可以通过一个人的行为去了解他的内心。比如说，当电梯里只有几个人的时候，有个人站在电梯的角落里，可能说明他的性格比较内向，缺乏安全感；另一个人的身体向后打开，用扩胸运动的姿势大大咧咧地靠在电梯内侧的横杆上，你就会觉得这个人性格外向，比较有自信。不同的行为会反映出不同的性格。
三、了解具身认知为生活带来的改变
1. 可以通过多运动来帮助我们寻找灵感
【案例】
科学家把同一个妈妈生的10只小白鼠分到了两个笼子里，它们的饮食、环境等各方面都是完全相同的，唯一的不同之处在于，一个笼子里有各种滚轮玩具和健身器材，而另一个笼子没有。4周后，科学家发现有健身器材的小白鼠产生了更多新的脑细胞，数量大概是不活动对照组的2倍。
科学家又加入了另外一组小白鼠，让它们学习如何走迷宫。又过了4周，结果依然是运动组的新生脑细胞多于用脑组。
实验证明：运动让大脑释放出了更多的多巴胺，可以提高我们对灵敏度、满足感的控制，帮我们提高创造力和多角度思考的能力。也就是说，运动能让我们的大脑越来越活跃，工作越来越高效。
2. 经常自拍可以保持心情愉悦
面对镜头，当你嘴角上扬做出标准的镜头动作时，你会发现心情确实比之前好了一些。行为是可以用来调整一个人的心情的，假笑久了就会变成真笑。
3. 模仿大师的行为能让自己更优秀
按照具身认知的理论，复制行为是可以复制思维的。和优秀的人在一起，可以通过模仿他优秀的行为来慢慢学会他的思考方式。你可以通过网络、书籍或者身边的人来寻找你想模仿的对象，模仿久了，你也算半个大师了。
希望今天的内容对你有帮助。 （来源：得到 每天听本书）
