每次出门去其他城市，我喜欢到当地的mysore教室体验，虽然那种感觉很像打卡一日游，我无法完全认识那个教室，了解老师的教学风格，但是有时，感受很重要，特别是感受教室的能量与氛围。

这次在上海，我只在Lucy老师的教室打卡一次，老师给我的辅助依稀记得一些。让我印象最为深刻的，应该是我在教室里的诸多发现。

Lucy老师应该很喜欢小猫咪，她的教室好像有4-5只猫。我没有很怕猫，也不会担心它们会攻击我，就是跟它们共处一室时，我有些许不自在。

那个时候，我给自己的心理暗示是，我不过是来这里打卡一次，要试着适应新环境。既然其他练习者长期在这里，与猫咪共处练习阿汤，那么它们也许自有一套相处之道。

我按照自己的节奏开始练习，起初会担心小猫咪在我身边走来走去，可能尾巴会扫到我，或者会在瑜伽垫上抓几下。

事实证明，我多虑了，它们最多在教室后面溜达几圈，离我们的垫子还有十万八千里，更别提在垫子上“捣乱”了。想到这里，我有点好奇，老师是怎么训练它们的？要知道，我看过很多练习者家里养猫，他们的垫子都难逃猫爪的“袭击”。

练习结束后，我喜欢坐在垫子上，看其他练习者以及老师的辅助。我发现Lucy老师和教室里男老师的辅助手法很特别。

比如辅助学生做前屈体式时，Lucy老师没有用双手去推学生的后背，而是用她的身体帮学生做前屈，有时，老师整个人都压在学生身上，双腿伸直，双脚离地，看起来像在飞行。

跟老师请教后，她告诉我，整个身体压在学生身上，其实力很大，一般她熟悉的学生或练得好的学生，她才会这样辅助。对于新学生，她则不会压得那么深。

老师之所以会这样辅助前屈，主要是因为她日常的课程比较多，若是都用双手去推，肩膀的压力会比较大。

我还观察到，辅助学生做轮式时，两位老师为了激活练习者双腿用力，他们可能会跪在学生的大腿上。这种辅助方式，看起来就有点恐怖，因为老师的身体完全是腾空的，要有很好的平衡力，并且跟练习者保持良好的配合。

当时，Lucy老师这样辅助一位练习者时，刚上去没多久，就下来了，那位练习者直呼腿没力了。

我还看到老师辅助练习者做手抓脚，就是直播中老师提到的方式，一方面她会辅助练习者大腿发力，另一方面，她会引导练习者的腰椎向反方向延长，同时她还会一直用膝盖顶住练习者的大腿。

老师觉得，在这样的辅助之下，练习者虽然呈现手抓脚的样子，但身体不会是蜷缩的状态，而是一种伸长、舒展的状态。

另外，有些练习者在做轮式之前，身体会绑上伸展带，这样做的目的是避免做轮式时双脚外八，我这是又开阔了眼界。

我曾经以为传统教室的老师在教学中不太会用辅具。可是，我还见过一些授权老师，在教学中，会让学生借助辅具进一步打开身体，甚至是调整学生练习的序列。

也许，是我狭隘了，我还需要再采访更多阿汤老师，去了解他们对阿汤的理解，他们的教学理念等。

Lucy老师提到，教室里有些练习者已经跟她练习很久了，比如4-5年，甚至10年，只是大家练习的频率各不相同。有些人会严格遵守阿汤的练习规矩，有些人则一周只来练习一次。

在我看来，那些能一周练一次，如此保持10年的练习者，同样是棒棒哒！每个人的工作和生活状态不同，不能要求所有人都把阿汤练习摆在第一位。

倘若他们能把阿汤排在日程表，并从阿汤练习中有所收获，一周只练一次，又何妨？又有多少人能一周只做一件事，坚持10年呢？

我相信老师的教室，一定还有很多有趣的故事，有待我去挖掘，去探索！同样的阿汤，不同的人生，而大家相聚在老师的教室，则会谱写出华丽的篇章！