晓奇从今年5月正式开始学习和练习阿汤，一周大概练4-5次。她不是零基础的练习者，接触瑜伽已经6年多了，学过哈他瑜伽教培，只是练阿汤之前，练习瑜伽...

走过的教室多了，我会好奇，面对我这一副同样的身躯，老师们又是怎样的辅助手法呢？ 要说颇为考验各位老师水平的一个体式就是睡龟式，有些老师戏称辅助学...

(这篇文章翻译自阿汤授权老师Fay Lee老师的分享，她的更多英文文章可在Substack网站搜索Fay Lee Thung进行查询。Fay L...

（确认自己真的受伤了，我开启了在垫子上的修复期，一段难得的练习经验，我把它记录下来，供大家参考。） 此前在练习中受伤，我也说不清楚伤的是哪里，只...

以下内容来自Julia老师南宁工作坊上3位同学的分享。她们练习阿汤的时间不长，但她们的感悟对其他练习者仍然具有启发意义。 “我为什么要坚持阿汤练...

前不久在外面参加一场阿汤活动时，我受伤了，算是这么多年练习以来受伤较为严重的一次，因为它已经影响到了我的正常生活。 当时做到束角式时，老师一边跟...

(这篇文章翻译自阿汤授权老师Fay Lee老师的分享，她的更多英文文章可在Substack网站搜索Fay Lee Thung进行查询。Fay L...

后弯体式一直是我的难点，也是我百思不得其解的地方。 即使我在教室练习了一年多，在老师的指点下练习后弯，并且听过一些老师对后弯的分析，大致对于后弯...

大滢练习阿汤4年多，跟随Julia老师练习1年多，实现了站立下轮自由，并从阿汤练习中，找到了生活的意义。 8月，她作为主办方邀请Julia老师在...