阿汤练习者多少都会被穿越所吸引，很自然地，也希望自己能做到穿越，这属于人之常情，但是到底该如何练习穿越？ 其实，练习者需要追随一位专业的老师，并...

编者荐语： 格子老师这篇文章很有趣，有结合他的身材特点，跟大家分享他这些年的练习经验。作为练习者，我们不妨也审视一下自己的身材与练习状态，是不是...

20多年前，朱燕老师最初接触瑜伽时，瑜伽刚进入中国没多久，她的第一位老师曾说，瑜伽是哲学。当时她不太懂，但随着学习和练习的深入，她很感激这位老师...

目前，我只在mysore教室规律练习了一周，心中对体式的一些疑惑，已经有了答案和方向。看来，跟着老师练习阿汤，实在很轻松，比起自己瞎摸索，要省心...

虽然我跟陈维老师直播了很多次，也对她练习阿汤的经历比较熟悉，但我还没有跟她练习过。 这次去成都，我便借机满足一下自己的好奇心，尽管我知道在教室里...

练习阿汤之后，我开始接受身体疼痛或受伤这些情况。当然，我会听取老师的建议，尽量避免受伤的发生，但是疼痛这件事难以逃避。 毕竟，当身体在打开时，也...

编者荐语： 结合自己的亲身经历，陈维老师给20多岁的年轻人提供了一些正确练习瑜伽的建议。毕竟，老师是过来人，站立在过来人的肩膀上练习瑜伽，希望大...

我去mysore教室练习已经一周了，感觉每天的时间过得很快，还没怎么着，就中午了，再没怎么着，天就黑了，又该睡觉了。 看来，我仍需要适应新的节奏...

众所周知，呼吸在阿汤练习中至关重要。跟Ethan老师直播时，一位网友提出相关疑问，来听听Ethan老师的回答。 “在练习中，阿汤练习者需要以自己...