惰惰的瑜伽笔记

高考过后的暑假，十吉发觉自己的体态不好，肩颈还有压力，于是走进家附近的瑜伽馆，想上几节私教课。 跟老师接触多了，成了闺蜜。上大学之后的寒暑假，只要回到老家，她都会去瑜伽馆跟随...

惰惰的瑜伽笔记

2025年底到2026年初，李东峻老师(Leon Lee)在Mysore待了2个月，这是他第10次来到印度阿汤总院练习，他感觉比往年忙碌了许多。 作为授权老师，他们需要在4点...

惰惰的瑜伽笔记

时隔6年，再次回到印度阿汤总院，Doris感慨万千，掌门人此前对她的辅助依然历历在目，就像发生在昨天。 每次被他辅助手抓脚，Doris完全没有意识掌门人要帮她抓脚了。在她准备...

惰惰的瑜伽笔记

（这篇文章来自李东峻老师的分享，他和洪贤援老师目前在北京东直门教授传统阿汤。） 在文章开始之前，我想首先向Shruthiji表达我最诚挚的感谢。正是她的付出与努力，才让禅修空...

惰惰的瑜伽笔记

2019年，Doris第一次走进印度阿汤总院。那时的教室里，只有掌门人和助教老师的身影。 Shruthi这个名字，她只是听说过，知道她是掌门人的妻子，但据说她并不常来总院，更...

惰惰的瑜伽笔记

很多练习者会有一个误区，听说某位名师来了，便飞去参加一个六天的工作坊，期待一次脱胎换骨的改变。 Boonchu老师的看法很直接：“如果你只是参加一个短期工作坊，回来之后没有持...

惰惰的瑜伽笔记

Doris是一位热心的阿汤练习者，已经去过印度阿汤总院2次，这次我邀请她在直播中跟大家分享在印度练习的见闻，她很干脆就答应了。 通过她的描述，我们能一窥印度阿汤总院的练习规矩...

惰惰的瑜伽笔记

前不久出差去深圳，勉强只到mysore教室打卡一次，还是满月日。近期，我的行程颇为紧张，有时要出差，有时要出行，碰到新月、满月，我尽量休息，若是练习次数不够，只好用这两个日子...

惰惰的瑜伽笔记

推荐一位阿汤老师给廊坊的阿汤练习者，她是Doris老师，规律练习阿汤7年多，曾经跟随Wendy老师练习5年，并2次前往印度学习。 下面的文字记录了她在廊坊开设公益课的细节，当...

惰惰的瑜伽笔记

练习阿汤以来，小叶子姐姐的后侧肋骨出现过几次不舒服，以往伤了，至少需要半个月才能恢复如初。 这个春天，她感觉又伤了，幸运的是，她正在Patrick老师的教室练习，并收获了一份...

惰惰的瑜伽笔记

Boonchu老师讲话总是轻声细语，但在他面前，我就是不敢造次，总觉得他是一位很严厉的老师。 在一次跟老师的直播连线中，我直接跟老师分享了这个印象，没想到老师的回答让人出乎意...

惰惰的瑜伽笔记

Boonchu老师在直播中描述了一间传统mysore教室平日里应该有的样子，并询问网友国内的mysore教室是否也是如此，亦或有何区别？ 教室里很安静，只能听到呼吸声，整个环...

惰惰的瑜伽笔记

尽管J同学只练习阿汤3年多，但她对阿汤练习的心态很对路，“对我来说，只要不受伤，然后呼吸是稳定的，我并没有一定要去解锁或突破某个体式，我觉得练习应该是一个自然而然的过程。” ...

惰惰的瑜伽笔记

2周没在教室规律练习，这次回归后，我感觉教室里的练习者数量变多了，一派热火朝天的熬汤氛围。老师说，7月份人可能会更多。 我努力早起，早点到，早点练习。碰到下雨天，我还是按计划...

惰惰的瑜伽笔记

自从接触阿汤，Fay Lee老师便一直想去Mysore看看阿汤的源头，这源自家人从小对她的教育，即知识是最宝贵的财富，每个人要倾尽所有来学习知识。 规律练习阿汤7年后，在20...

惰惰的瑜伽笔记

“你练习受过伤吗？是如何与之和解的呢？”在直播中，一位网友发出了疑问，这也是一个几乎每位阿汤练习者都会面对的问题。 “对，我受过伤。”陈维老师的回答从一次具体的回忆开始。20...

惰惰的瑜伽笔记

大年二十九凌晨四点多，烧冰冰终于完成了“熬汤日记App”新功能的调试工作。趁着夜深人静没人打扰，他抓紧时间把后台功能也一并优化好。 只希望等大家早上醒来时，App可以顺畅运行...

惰惰的瑜伽笔记

Fay Lee老师是中美混血，自18岁起规律练习阿汤，至今已逾十三年。2024年，她获得掌门人亲自颁发的二级授权，随后在曼谷创立了自己的mysore教室——The Yoga ...

惰惰的瑜伽笔记

在Dylan老师的工作坊上，他鼓励学生多提问题，希望通过这种方式，能给到学生个性化的建议。借着这个机会，J同学提出了自己的疑问。 她有点好奇，Dylan老师已经练习阿汤和瑜伽...

惰惰的瑜伽笔记

J同学练习阿汤3年多，但2025年的练习尤为波折，因为她要面对大多数练习者终将遇到的问题——伤痛。她的脖颈与后背在练习中反复出现不适，困扰了她很久，甚至一度让她中断练习。 这...