惰惰的瑜伽笔记

Boonchu老师讲话总是轻声细语，但在他面前，我就是不敢造次，总觉得他是一位很严厉的老师。 在一次跟老师的直播连线中，我直接跟老师分享了这个印象，没想到老师的回答让人出乎意...

惰惰的瑜伽笔记

Boonchu老师在直播中描述了一间传统mysore教室平日里应该有的样子，并询问网友国内的mysore教室是否也是如此，亦或有何区别？ 教室里很安静，只能听到呼吸声，整个环...

惰惰的瑜伽笔记

尽管J同学只练习阿汤3年多，但她对阿汤练习的心态很对路，“对我来说，只要不受伤，然后呼吸是稳定的，我并没有一定要去解锁或突破某个体式，我觉得练习应该是一个自然而然的过程。” ...

惰惰的瑜伽笔记

2周没在教室规律练习，这次回归后，我感觉教室里的练习者数量变多了，一派热火朝天的熬汤氛围。老师说，7月份人可能会更多。 我努力早起，早点到，早点练习。碰到下雨天，我还是按计划...

惰惰的瑜伽笔记

自从接触阿汤，Fay Lee老师便一直想去Mysore看看阿汤的源头，这源自家人从小对她的教育，即知识是最宝贵的财富，每个人要倾尽所有来学习知识。 规律练习阿汤7年后，在20...

惰惰的瑜伽笔记

“你练习受过伤吗？是如何与之和解的呢？”在直播中，一位网友发出了疑问，这也是一个几乎每位阿汤练习者都会面对的问题。 “对，我受过伤。”陈维老师的回答从一次具体的回忆开始。20...

惰惰的瑜伽笔记

大年二十九凌晨四点多，烧冰冰终于完成了“熬汤日记App”新功能的调试工作。趁着夜深人静没人打扰，他抓紧时间把后台功能也一并优化好。 只希望等大家早上醒来时，App可以顺畅运行...

惰惰的瑜伽笔记

Fay Lee老师是中美混血，自18岁起规律练习阿汤，至今已逾十三年。2024年，她获得掌门人亲自颁发的二级授权，随后在曼谷创立了自己的mysore教室——The Yoga ...

惰惰的瑜伽笔记

在Dylan老师的工作坊上，他鼓励学生多提问题，希望通过这种方式，能给到学生个性化的建议。借着这个机会，J同学提出了自己的疑问。 她有点好奇，Dylan老师已经练习阿汤和瑜伽...

惰惰的瑜伽笔记

J同学练习阿汤3年多，但2025年的练习尤为波折，因为她要面对大多数练习者终将遇到的问题——伤痛。她的脖颈与后背在练习中反复出现不适，困扰了她很久，甚至一度让她中断练习。 这...

惰惰的瑜伽笔记

众所周知，在阿汤练习中，呼吸与体式的配合至关重要。但如何在呼吸中真正培养觉察与控制力？ 在Dylan老师的工作坊上，一个关于呼吸的精微练习让J同学印象深刻。老师会让练习者将一...

惰惰的瑜伽笔记

时隔六年，当Doris再次踏上印度这片土地，一种交织着熟悉与陌生的复杂感受包裹着她。 首先，踏入印度阿汤总院那间熟悉的教室时，她感觉空气里似乎少了些什么，又似乎多了些什么。最...

惰惰的瑜伽笔记

回到教室，跟随李老师和洪老师练习快1个月了，老师对我的评价之一依旧是前屈还行，后弯不行，身体不太平衡。 我倒是不着急，因为在教室练习，老师既然发现了问题，一定会帮我调整，我就...

惰惰的瑜伽笔记

John Bultman老师是掌门人的八大弟子之一，在美国弗吉尼亚大学教授哲学，他以近两米的身高和即将完成四序列的资深修为，在印度阿汤总院是个传奇人物。 陈维老师与他结缘于M...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 我知道练阿汤有很多效果，但不清楚对于生产也有助力，读过宣谕的文章，算是涨知识了。孕期练瑜伽虽然好处多多，切不可自己随意练习，一定要追随专业的老师。希望大家对于瑜伽...

惰惰的瑜伽笔记

再次踏入印度阿汤总院的教室，空气中弥漫着熟悉的气息，六年的时光仿佛一瞬间折叠又展开。 环顾四周，一切似乎都没有改变，Doris却感觉到一种前所未有的空旷。尽管教室里挤满了来自...

惰惰的瑜伽笔记

Fay Lee老师作为印度阿汤总院的二级授权老师，已开启三序列体式练习。在掌门人离世后，她深知三序列体式仍需大量时间深入探索，但许多细节仍存疑虑。这时，她想到了Lucas老师...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 很多传统练习方式，看似具体做法大相径庭，但是最终要抵达的目的地是同一个，就像M小研在下文中提到的阿汤练习、传统功法，乃至《易筋经》的内容。在探索的过程中，有一位值...

惰惰的瑜伽笔记

在陈维老师的口中，David Swenson是一位“既谦卑又博学”的老师。 一次偶然的机会，David老师来到上海开办工作坊，恰逢陈维老师生理期，前两天未能参加，直到第三天从...

惰惰的瑜伽笔记

清晨四点半，河北固安的小区里只有零星几盏灯亮着。Doris轻轻关上车门，发动引擎，驶入尚未苏醒的街道。七十多公里外的酒仙桥，Wendy老师的mysore教室正等待着她的到来。...