惰惰的瑜伽笔记

Janey练习阿汤5年多，目前是二序列练习者。这次到昆明参加AYCC的活动，不仅能接触到多位老师，还能体验二序列口令课，可谓一举多得。 要知道二序列口令课并非对所有练习者开放...

惰惰的瑜伽笔记

在Julila老师13年的阿汤练习经历中，大部分时间她都是完成自我练习，但她知道，这一路走来，她始终都有老师在前方领路，也会不断强调，即便是在家练习，学生依然需要一位老师。 ...

惰惰的瑜伽笔记

5月初的周末，我终于体验了心心念念的活力序列。上课之前，我真心以为活力序列专为老弱病残设计，体验之后，我的想法变了，跟下来没有想象中那么容易，即使我已经规律练习阿汤很久了。 ...

惰惰的瑜伽笔记

Y姐姐练习阿汤半年多，这次来参加AYCC的活动，是因为信任她的阿汤老师万灵芝老师。 2025年9月退休后，她跟随万老师上过50节私教课，身体和体态发生很大变化。尽管她练习阿汤...

惰惰的瑜伽笔记

我在阿汤练习中，没有冒进，只是按部就班地练着，然后，我好像受伤了。 做完仰卧手抓脚之后，我顺势来到后滚翻，本想着自己翻不过去，就尝试一下，然后再起来。这时，老师来了，如往常一...

惰惰的瑜伽笔记

最初接触阿汤时，Julia老师跟过几位老师，但都不是授权老师。她一周去教室打卡一次，剩下的日子，她若有时间便会在家练习。 等到她去过印度阿汤总院之后，她的老师就变成掌门人，除...

惰惰的瑜伽笔记

万灵芝老师热爱阿汤练习，只要时间和金钱允许，便会参加阿汤老师的各种课程。 同时，她也是一位踏实的阿汤练习者，光一序列就练了7年，从2024年才走进二序列的练习。在她看来，慢即...

惰惰的瑜伽笔记

（插播: Julia老师将于8月14日-18日在广西南宁开设阿汤工作坊。） 来自宝岛台湾的阿汤授权老师Julia，谈到她在苏州的教学经历时，感触颇深。 她不仅看到了学生对阿汤...

惰惰的瑜伽笔记

生活中总是会出现意想不到的事情，比如前一秒我刚刚预约了第二天教室的晨课，就听到了一些让人压抑的消息，只好把晨课取消，先忙事情。 不能去教室练习的日子，我会尽量走上垫子，进行自...

惰惰的瑜伽笔记

今年4月，9位授权老师齐聚云南昆明，这样的阿汤盛会，温馨怎能错过。况且，她参加过去年的盛会，往事历历在目。 温馨规律练习阿汤10多年，曾三次在印度Mysore妈妈班练习，并参...

惰惰的瑜伽笔记

温馨从2016年开始练习传统阿汤，曾经连续三年前往印度Mysore在妈妈班练习，2024年参加过掌门人在上海的工作坊，至今已经有10年的练习经验。 这是她第二次参加AYCC的...

惰惰的瑜伽笔记

提到一序列里的扭转体式，我最先想到的是马里奇C和D。很多练习者都会被卡在这里，我也会，不过那时，我还在家自己练习，就糊弄着做过去，接着往后练习。 直到疫情之后，我曾经在广州的...

惰惰的瑜伽笔记

在Mysore的生活简单又治愈，早上她会去印度阿汤总院练习，一周练6天。尽管掌门人不在了，但洪老师觉得在总院的练习几乎没有变化。 如今，掌门人的妻子Shruthi、几位终身认...

惰惰的瑜伽笔记

以下内容来自于玉轩老师的分享。玉轩老师是二级授权老师，目前在天津教授传统阿汤。 我跟老师的交集不多，但她每次的分享都会触动到我的内心深处。希望更多练习者能从老师的视角来感受她...

惰惰的瑜伽笔记

以下文章来自一位阿汤练习者的分享，感谢她的真情流露。不难看出，她很开心参加此次活动。 我没看过她的练习，不过，她应该已经练到了二序列。虽然做到高难体式，她的分享都是走心的内容...

惰惰的瑜伽笔记

高考过后的暑假，十吉发觉自己的体态不好，肩颈还有压力，于是走进家附近的瑜伽馆，想上几节私教课。 跟老师接触多了，成了闺蜜。上大学之后的寒暑假，只要回到老家，她都会去瑜伽馆跟随...

惰惰的瑜伽笔记

2025年底到2026年初，李东峻老师(Leon Lee)在Mysore待了2个月，这是他第10次来到印度阿汤总院练习，他感觉比往年忙碌了许多。 作为授权老师，他们需要在4点...

惰惰的瑜伽笔记

时隔6年，再次回到印度阿汤总院，Doris感慨万千，掌门人此前对她的辅助依然历历在目，就像发生在昨天。 每次被他辅助手抓脚，Doris完全没有意识掌门人要帮她抓脚了。在她准备...

惰惰的瑜伽笔记

（这篇文章来自李东峻老师的分享，他和洪贤援老师目前在北京东直门教授传统阿汤。） 在文章开始之前，我想首先向Shruthiji表达我最诚挚的感谢。正是她的付出与努力，才让禅修空...

惰惰的瑜伽笔记

2019年，Doris第一次走进印度阿汤总院。那时的教室里，只有掌门人和助教老师的身影。 Shruthi这个名字，她只是听说过，知道她是掌门人的妻子，但据说她并不常来总院，更...