惰惰的瑜伽笔记

（感谢网友大丑泡允许我转载她的文章，看似她写的是阿汤练习者的故事，但我看到的是阿汤教室的魅力。正因为有了阿汤老师和教室，才把一群同频的人聚集在一起，才会产生这么多的化学反应。...

惰惰的瑜伽笔记

（这篇文章写于2025年年初瑜伽馆跑路，我以为自己又成了阿汤孤儿的时候。） 不在教室练习的日子，少了老师的监督，我倒不会怕自己偷懒，只是内心存有很多疑惑，不知道自己练的方向对...

惰惰的瑜伽笔记

这几年，我养成了练习阿汤打卡的习惯，2025年，我一共打卡252次，算是意料之中的数字。 这其中包含在教室完整的练习，也有出差或玩耍途中进行的简单练习，由于时间有限，只做到站...

惰惰的瑜伽笔记

以前我总觉得，国外老师来国内教授mysore，课上的翻译似乎不是必须的。毕竟，在指导体式时，老师可以直接触碰学生的身体，来引导发力，学生就算听不懂，也能从触摸中有所体会。 但...

惰惰的瑜伽笔记

有时候，人与人的情感连接在无声无息中悄然滋生，且往往扎根极深，深到连当事人自己都未曾觉察——就像Connie心中对掌门人的那份情谊。 Connie规律练习阿汤8年，曾多次参加...

惰惰的瑜伽笔记

在博格大师的课上，提到跟冥想相关的词汇时，他会用梵文，比如Dhyana(冥想)，Dharana（总持）等。 有一次，大师也特别指出冥想在全球是一个热门的话题，在西方国家也一样...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 我对后弯抓脚存有疑问，真的有必要每天都做吗？为什么要做这个体式呢？看起来有点可怕。期待授权老师们找机会能谈谈这个话题，只是今天分享的是巴西授权老师Lucas对后弯...

惰惰的瑜伽笔记

2010年，通过教培课程，Connie开始接触到阿汤，偶尔想起便会练一下，未曾想过保持规律练习。在她的印象中，印度脏乱差，若是每年要花2个月的时间跟掌门人练习，只为了拿授权，...

惰惰的瑜伽笔记

大滢常驻广西南宁，是一名阿汤练习者，更是太喜面包店的主理人。 她练习阿汤进入第四年了，如今跟随Yan老师线上练阿汤，这一周，她为了缓解压力，跑到成都线下教室来练习。 以下就是...

惰惰的瑜伽笔记

这段时间，我被迫恢复了在家练习的节奏，尽管会想念有老师的教室，但还是想等等看，再决定未来该何去何从。 一方面，我不确定李老师的动向。出于本心，我还是希望他能留在北京，这样继续...

惰惰的瑜伽笔记

在Dylan老师的mysore课上，我连续做了5天翻译，很有趣的经历。幸好，老师讲的内容我都能听懂，不会误导其他练习者。 看过老师给大家的指导后，我隐约觉得老师的教学风格属于...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 作为阿汤练习者，有机会读读老师们的心声，还挺好的。不然，很可能会一条道走到黑，碰得头破血流。若您遇到了专业的阿汤老师，还是乖乖听老师的话吧。不受伤是第一位，这样阿...

惰惰的瑜伽笔记

这一周的瑜伽练习，可谓是断断续续，外加支离破碎，可我已然尽力，那就不再内耗自己了。不过，还是有很多值得总结的经验和教训，供今后参考。 之所以练习出现“问题”，因为我出了趟北京...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 跟授权老师们接触多了，我知道口令课很重要，也会尽量每周跟着口令课练习一节。另外，我还发现，与mysore课相比，口令课会轻松很多，只需要确保vinyasa和呼吸是...

惰惰的瑜伽笔记

这次去上海，我解锁了一个新身份，帮Dylan老师当翻译，从周日下午的mysore公开课，再到晚上的直播，以及接下来一周四天的mysore晨课。 有3天mysore晨课，我会5...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 以下英文内容来自南美洲的一位阿汤授权老师Lucas老师，据说他是掌门人Sharathji的六大弟子之一，而中文内容则由国内阿汤授权老师陈维老师提供。看别人练站立上...

惰惰的瑜伽笔记

11月初，我又体验了一把特种兵式的瑜伽课程，即在悠季瑜伽参加博格大师的《湿婆密典》6日工作坊，可以说，6天的体验非常美妙，但若是继续再上后面的课程，我恐怕是练不动了，且听我细...

惰惰的瑜伽笔记

（这篇文章写于今年3月，得知瑜伽馆跑路后，我的情绪波动有点大，已经影响到了练习状态。） 生理期休息三天后，在一个周日，我如约走上垫子，跟着掌门人的口令音频练习。尽管这一周休息...

惰惰的瑜伽笔记

李老师不在教室的日子，虽然mysore课依然开着，我还是坚定地在家练习。毕竟，换一个老师，换一种教法，我不要给自己找麻烦了。 只不过，自己在家练习时，心里总会打鼓，这种感觉在...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 表达阿汤练习者心声的文章，是我会重点推荐的内容之一，不仅能传播阿汤，还能传播练阿汤收获的正能量。看着Eva的分享，我会不自觉地嘴角上扬，有点被她感染到。好幸运，我...