有人说，阿汤是一种阳性的练习，不适合女生，真的如此吗？请看一位妈妈的分享，她一直在跟随Vicky老师练阿汤。 “身体层面：起初体能跟不上，练久了力量、柔韧性都有提升，肌肉更紧...
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练习瑜伽的妈妈学员说，仿佛进入一种宁静又专注的境界！
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多位瑜伽名师对后弯的N种教法，别错过哦！
编者荐语： 尽管陈维老师已经是阿汤授权老师，但她没有停止学习和练习阿汤的步伐。下面这篇文章有点技术，因为涉及一些体式的要点，展现了老师们对同一种体式的多种理解。希望大家能领会...
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从生命没了弹性，到被幸福感包围，这位瑜伽老师用了7年的时光！
悦心老师一直很善良，但年轻时会有点任性，很少考虑别人的感受，容易焦虑，情绪跌宕起伏是常有的事儿。 几年前，她的朋友笑称，那时的她就像“一只骄傲的白天鹅”。听到这种形容，她没有...
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用春夏秋冬来比喻阿汤练习，这位男瑜伽老师好细腻！
编者荐语： 对于规律的阿汤练习者而言，每次的练习感受都会不尽相同，这是大家的某种共识，但是像孙禾老师这般，用散文的方式来分享自己的阿汤练习感受，实属凤毛麟角。我只能说，老师的...
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在舞蹈教室上瑜伽课，让妈妈们获得松弛感！
2023年年底，得知朋友打算开舞蹈教室，Vicky老师趁机跟朋友聊了聊在舞蹈教室的空余时间，上瑜伽课的想法，两人一拍即合。 于是，在广州市海珠区江南西步行街商圈出现了一间既有...
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@专业去狐臭的明荃 期待你早日行动起来！
只练习放松法，就能让瑜伽体式进步，原来如此！
2024年初，悦心老师给自己安排了一场巴厘岛之旅，这是为了奖励自己，也是一种纪念。 10年前，也就是2014年，她正式跟过去的所谓主流的生活方式告别，追寻一个全新的开始。 那...
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只练习放松法，就能让瑜伽体式进步，原来如此！
2024年初，悦心老师给自己安排了一场巴厘岛之旅，这是为了奖励自己，也是一种纪念。 10年前，也就是2014年，她正式跟过去的所谓主流的生活方式告别，追寻一个全新的开始。 那...
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瑜伽老师的言传身教，似乎无需使用语言！
去年年底，眼看圣诞节和新年要到了，教室的姐姐们提议跟李老师和洪老师一起聚餐。大家很珍惜跟老师们相处的时光，当即盛情地发出了邀请。 没想到，两位老师痛快地答应了。去年12月底，...
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我的瑜伽头倒立，进进退退，又开启了一个新轮回！
让我又爱又恨的头倒立，貌似又进入了一个新轮回，而我继续懵懵懂懂地前行。 记得4月份从杭州教室回来后，我慢慢能做到直腿的头倒立，偶尔还能在垂直于地面的位置，自我感觉轻松地保持2...
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瑜伽冥想练习的神奇益处：深度放松，助力优质睡眠！
不知从何时起，冥想在国内很火，大家多少听过冥想这种练习方式，也知道它对人有好处。 我接触冥想，是源自此前参加默瀚老师的研习班，有一个阶段的7天，专门在学习冥想知识，并练习冥想...
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在2个mysore教室体验后，我决定这周继续在家练瑜伽！
这个春节是我第一次经历瑜伽馆闭馆休息的情况，严重缺乏经验，导致开馆后，我像无头苍蝇一般四处乱撞。 我上周去了东直门店，周一上午去了西直门店，最后的结果无非是，这周我还是老老实...
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掌门人虽然不在了，但传统阿斯汤加瑜伽自有它的传承之道！
近期，有位明星因为感染流感猝然离世，这在网上激起了讨论热潮。我知道后，很淡然，没有太多的唏嘘，只不过思绪又被拉回到去年11月掌门人离开的那一天。 我得知这两件事的情景是何其地...
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瑜伽练习很可靠，可以陪伴我们到生命的尽头！
我很久没有在坐立中练习冥想了，更多是在仰卧的状态下练习。某个周六下午，做完10轮Sagabha呼吸法，我打算安静地坐会儿，好奇自己的身体有什么反馈，头脑又会呈现什么状态。 差...
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一场糟糕的瑜伽练习，我竟然感觉更自由、更有觉知！
编者荐语： 春节之后回归阿汤练习，估计很多练习者都会经历孙禾老师在文章中提到的情形，即感觉练习很糟糕。若能跟他一般看待这个问题，说不定对于糟糕二字，练习者能有种豁然开朗的感觉...
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一位7年瑜伽练习者，给传统瑜伽说说好话，正正名！
我不是瑜伽老师，只不过学习和练习瑜伽有7年多的时间，目前在规律练习阿汤。我想谈谈对传统瑜伽的理解。 不客气地讲，市面上教授传统瑜伽的瑜伽馆凤毛麟角。这不是瑜伽馆的错，因为他们...
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怎么在mysore教室里练习瑜伽，也会四面透风，哎！
春节是一年中阖家团圆的日子，很美好，但对于阿汤练习者而言，就有点纠结，很多练习者会由于各种原因在春节期间中断练习。 我还好，本身琐事不多，规律练习能基本保持，就是要从教室练习...
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罹患癌症7年来，瑜伽馆创始人首次公开心路历程！
几年前，当悠季瑜伽创始人尹岩老师得知自己身患乳腺癌中晚期时，她问医生，“我还有三个月，还是三年？”医生的回答是，“都有可能！” 面对自己在这个世界上还有太多的牵挂，比如未长大...
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保持瑜伽练习，其实是走出我们的舒适区！
舒适区，顾名思义，会给我们带来很大的安全感。于是，从本能上，我们会愿意长期待在自己的舒适区。一旦，走上垫子，开始阿汤的练习，我们便是在走出自己的舒适区。 可是，阿汤练习中，我...
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瑜伽练习中的自省，学习与金钱关系的和解！
编者荐语： 下面这篇文章很特别，算是规律练习阿汤带给练习者的变化，而那种变化并非司空见惯的身材、健康、习惯、饮食等，而是不常见的对金钱的观念。尽管我跟她的背景不同，但作者写的...
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不要把瑜伽练习变成消耗式的练习！
编者荐语： 市面上充斥着很多关于阿汤的声音，我感觉说阿汤不好，或者练着练着放弃阿汤的练习者，很可能一不小心把阿汤练成了消耗式的练习。还是那句老生常谈，不是阿汤练习不好，而是我...