惰惰的瑜伽笔记

晓奇从今年5月正式开始学习和练习阿汤，一周大概练4-5次。她不是零基础的练习者，接触瑜伽已经6年多了，学过哈他瑜伽教培，只是练阿汤之前，练习瑜伽的频率不算规律。 对于长期练习...

惰惰的瑜伽笔记

走过的教室多了，我会好奇，面对我这一副同样的身躯，老师们又是怎样的辅助手法呢？ 要说颇为考验各位老师水平的一个体式就是睡龟式，有些老师戏称辅助学生做这个体式叫搬砖。 起初，我...

惰惰的瑜伽笔记

(这篇文章翻译自阿汤授权老师Fay Lee老师的分享，她的更多英文文章可在Substack网站搜索Fay Lee Thung进行查询。Fay Lee老师的教室在曼谷，有机会欢...

惰惰的瑜伽笔记

（确认自己真的受伤了，我开启了在垫子上的修复期，一段难得的练习经验，我把它记录下来，供大家参考。） 此前在练习中受伤，我也说不清楚伤的是哪里，只记得白天的时候，自己坐立难安，...

惰惰的瑜伽笔记

以下内容来自Julia老师南宁工作坊上3位同学的分享。她们练习阿汤的时间不长，但她们的感悟对其他练习者仍然具有启发意义。 “我为什么要坚持阿汤练习？” 晓奇接触瑜伽6年多了，...

惰惰的瑜伽笔记

前不久在外面参加一场阿汤活动时，我受伤了，算是这么多年练习以来受伤较为严重的一次，因为它已经影响到了我的正常生活。 当时做到束角式时，老师一边跟我说前屈时要找后弯的感觉，我脑...

惰惰的瑜伽笔记

(这篇文章翻译自阿汤授权老师Fay Lee老师的分享，她的更多英文文章可在Substack网站搜索Fay Lee Thung进行查询。Fay Lee老师的教室在曼谷，有机会欢...

惰惰的瑜伽笔记

后弯体式一直是我的难点，也是我百思不得其解的地方。 即使我在教室练习了一年多，在老师的指点下练习后弯，并且听过一些老师对后弯的分析，大致对于后弯是打开身体前侧的概念有了粗浅练...

惰惰的瑜伽笔记

大滢练习阿汤4年多，跟随Julia老师练习1年多，实现了站立下轮自由，并从阿汤练习中，找到了生活的意义。 8月，她作为主办方邀请Julia老师在南宁开设了工作坊，这也是阿汤授...

惰惰的瑜伽笔记

我一直把阿汤当成一种疗愈的练习，夏秋交际之时，我又来了机会，观察阿汤如何帮助我疗愈身体。 猝不及防地，我感觉嗓子疼，是那种前一晚泡脚过后，第二天毫无好转的疼，心想，这下完了，...

惰惰的瑜伽笔记

我曾经以为在一间教室规律地练习，进步会发生。事实是，倘若我在练习中，没有较真，没有做练习的主人，只是无脑练习，进步离我很远。 这段时间，我有点喜欢工作坊，因为老师会把知识点很...

惰惰的瑜伽笔记

我在其他教室，看到过有些同学会在坐立中脚挂头，然后再趴下来绑手，进入睡龟体式。 我的第一反应是，大家很厉害，仅此而已，因为我对脚挂头没有任何欲望，或者说，我对高难体式没有太多...

惰惰的瑜伽笔记

Julia老师虽然是印度阿汤总院的授权老师，但她却说自己的教法没有那么传统。 在mysore课上，我隐约会听到一些较为传统的口令，比如她让我跳手倒立时，我根本找不到方向，因为...

惰惰的瑜伽笔记

我不会一直扎根在北京，每年总有几次要出门玩耍或出差，这时我会带着瑜伽垫，继续练习，既不会嫌弃旅途劳累导致身体状态不好，也不会以此为借口偷懒。 相反，我很喜欢观察自己在旅途中的...

惰惰的瑜伽笔记

Julia老师南宁工作坊虽然结束了，但那股凝聚的能量一直都在。大家会在群里分享有的没的，比如练习的感受，各自的状态，相互的鼓励，各种书单等。 这一天，被翔凌封为“宇宙第一率真...

惰惰的瑜伽笔记

跟Janna直播时，她提到在Prem和Radha老师位于巴厘岛的教室后部有一面墙，上面有很多辅具，包括瑜伽砖、网球、伸展带、节拍器等。 这样的情况在传统阿汤教室并不常见，幸好...

惰惰的瑜伽笔记

如今已是Janna规律练习阿汤的第八年，她在国内跟过一些老师，也在mysore教室规律练习过。 机缘巧合，三年前，她听说了巴厘岛的Prem和Radha老师，便想去试试看。“我...

惰惰的瑜伽笔记

大滢跟随Julia老师练习快1年了，包括每周2次线上课，以及不定期的线下工作坊。 之所以喜欢Julia老师，不仅因为她是授权老师，体式做得好，哲学讲得好，更为重要的是，在接触...

惰惰的瑜伽笔记

我已经很久没参加阿汤工作坊了。作为一名普通的练习者，我一直觉得只要在教室规律练习，便会有所成长，足矣。 这次，听到Prem和Radha老师来北京，我心动了，一方面，我跟两位阿...

惰惰的瑜伽笔记

我没上过Manuel老师的阿汤课，但我跟他做过直播。抱歉的是，我还没来得及整理跟老师的直播内容，但他无疑是一位值得推荐的阿汤老师。 凑巧碰到阿汤练习者的分享，在此进行转载，感...