惰惰的瑜伽笔记

Julia老师虽然是印度阿汤总院的授权老师，但她却说自己的教法没有那么传统。 在mysore课上，我隐约会听到一些较为传统的口令，比如她让我跳手倒立时，我根本找不到方向，因为...

惰惰的瑜伽笔记

我不会一直扎根在北京，每年总有几次要出门玩耍或出差，这时我会带着瑜伽垫，继续练习，既不会嫌弃旅途劳累导致身体状态不好，也不会以此为借口偷懒。 相反，我很喜欢观察自己在旅途中的...

惰惰的瑜伽笔记

Julia老师南宁工作坊虽然结束了，但那股凝聚的能量一直都在。大家会在群里分享有的没的，比如练习的感受，各自的状态，相互的鼓励，各种书单等。 这一天，被翔凌封为“宇宙第一率真...

惰惰的瑜伽笔记

跟Janna直播时，她提到在Prem和Radha老师位于巴厘岛的教室后部有一面墙，上面有很多辅具，包括瑜伽砖、网球、伸展带、节拍器等。 这样的情况在传统阿汤教室并不常见，幸好...

惰惰的瑜伽笔记

如今已是Janna规律练习阿汤的第八年，她在国内跟过一些老师，也在mysore教室规律练习过。 机缘巧合，三年前，她听说了巴厘岛的Prem和Radha老师，便想去试试看。“我...

惰惰的瑜伽笔记

大滢跟随Julia老师练习快1年了，包括每周2次线上课，以及不定期的线下工作坊。 之所以喜欢Julia老师，不仅因为她是授权老师，体式做得好，哲学讲得好，更为重要的是，在接触...

惰惰的瑜伽笔记

我已经很久没参加阿汤工作坊了。作为一名普通的练习者，我一直觉得只要在教室规律练习，便会有所成长，足矣。 这次，听到Prem和Radha老师来北京，我心动了，一方面，我跟两位阿...

惰惰的瑜伽笔记

我没上过Manuel老师的阿汤课，但我跟他做过直播。抱歉的是，我还没来得及整理跟老师的直播内容，但他无疑是一位值得推荐的阿汤老师。 凑巧碰到阿汤练习者的分享，在此进行转载，感...

惰惰的瑜伽笔记

虽然参加Prem和Radha老师的工作坊只有3天，老师讲得有点快，但我记录下来的内容，足以支撑我接下来很长一段时间的练习。有时，做到与知道之间还有一条鸿沟。 在mysore练...

惰惰的瑜伽笔记

王蓓老师的mysore教室很特别，从logo到设计，都包含着老师对于阿汤的理解。 元之素代表着五大元素，老师画了logo初稿，之后又请朋友帮忙，确定了logo的终版。天花板的...

惰惰的瑜伽笔记

Mahesha老师曾经邀请Shine老师到他在邢台的教室教课2个月。那段日子，他坦言，每天睡醒，就能去授权老师坐镇的mysore教室练习，很幸福。 短短两个月，时间不算长，却...

惰惰的瑜伽笔记

我早就听过元之素这家阿汤教室，只是没有时间去体验。这次到上海出差，忽然发现活动第二天早上有空档，临时起意去教室练习。 那天早上下雨，我到教室时有几位同学在练习，王蓓老师跟我说...

惰惰的瑜伽笔记

Mahesha老师从2013年接触瑜伽，2016年开始练习阿汤，2019年在邢台开设了Hana Ashtanga教室，目前他练习到三序列中间的体式。 这些年，Mahesha从...

惰惰的瑜伽笔记

（时间过得好快，去年夏天写的文章，今年才发布！） 这3个月以来，我在教室保持了比较规律的练习，一周会去3-4次，剩下的日子在家练习。有老师在，就是省心，因为老师会随之关注着我...

惰惰的瑜伽笔记

一年一度的国际瑜伽节，无界瑜伽有一场Carrie老师的活力序列体验课，正好那天我有空，就报名参加了。 虽然在此之前，我也跟随老师在线上练过活力序列，总觉得有机会在线下练习总是...

惰惰的瑜伽笔记

早就听说巴厘岛的Iain老师完全不社交，这次跟大理的Janey聊过之后，更是证实了这一点。 Janey曾在2025年去Iain老师的教室练习2个月，她记得每次练习过后，等大家...

惰惰的瑜伽笔记

左肩受伤后，我第一次回到教室练习，内心充满好奇与期待，因为不知道自己当天会经历什么，身体又会有什么变化，就带着这个问号，开启了当天的阿汤旅程。 受伤有个好处，就是练习时会不自...

惰惰的瑜伽笔记

周日早上，我恢复了阿汤练习，老老实实生理期休息了3天后，我感觉前几天在一次后滚翻练习中导致的左肩膀拉伤似乎在痊愈。 最明显的感受是，我在床上躺下去与坐起来，不再需要做心理建设...

惰惰的瑜伽笔记

Julia老师去过印度11次，除了日常的练习之外，每次她都会认真聆听掌门人的分享会。那些话日积月累，悄然印入她心中，在无声无息中影响着她。 在一次直播中，她提到掌门人曾经让她...