惰惰的瑜伽笔记

我早就听过元之素这家阿汤教室，只是没有时间去体验。这次到上海出差，忽然发现活动第二天早上有空档，临时起意去教室练习。 那天早上下雨，我到教室时有几位同学在练习，王蓓老师跟我说...

惰惰的瑜伽笔记

Mahesha老师从2013年接触瑜伽，2016年开始练习阿汤，2019年在邢台开设了Hana Ashtanga教室，目前他练习到三序列中间的体式。 这些年，Mahesha从...

惰惰的瑜伽笔记

（时间过得好快，去年夏天写的文章，今年才发布！） 这3个月以来，我在教室保持了比较规律的练习，一周会去3-4次，剩下的日子在家练习。有老师在，就是省心，因为老师会随之关注着我...

惰惰的瑜伽笔记

一年一度的国际瑜伽节，无界瑜伽有一场Carrie老师的活力序列体验课，正好那天我有空，就报名参加了。 虽然在此之前，我也跟随老师在线上练过活力序列，总觉得有机会在线下练习总是...

惰惰的瑜伽笔记

早就听说巴厘岛的Iain老师完全不社交，这次跟大理的Janey聊过之后，更是证实了这一点。 Janey曾在2025年去Iain老师的教室练习2个月，她记得每次练习过后，等大家...

惰惰的瑜伽笔记

左肩受伤后，我第一次回到教室练习，内心充满好奇与期待，因为不知道自己当天会经历什么，身体又会有什么变化，就带着这个问号，开启了当天的阿汤旅程。 受伤有个好处，就是练习时会不自...

惰惰的瑜伽笔记

周日早上，我恢复了阿汤练习，老老实实生理期休息了3天后，我感觉前几天在一次后滚翻练习中导致的左肩膀拉伤似乎在痊愈。 最明显的感受是，我在床上躺下去与坐起来，不再需要做心理建设...

惰惰的瑜伽笔记

Julia老师去过印度11次，除了日常的练习之外，每次她都会认真聆听掌门人的分享会。那些话日积月累，悄然印入她心中，在无声无息中影响着她。 在一次直播中，她提到掌门人曾经让她...

惰惰的瑜伽笔记

5月的某个周末，我要参加工作坊，感觉一周连续7天练习一序列，身体会吃不消，临时决定中间一天练习活力序列，权当给身体一个喘息的机会。 在此之前，我跟随两位老师（李老师和Carr...

惰惰的瑜伽笔记

我忽然觉得老一辈的阿汤老师弥足珍贵，想抓紧机会多见见他们，聆听他们的分享。许是心诚则灵，近期我参加Mary Taylor老师在瑜伽苑的一节大师课。 Mary Taylor老师...

惰惰的瑜伽笔记

无意间，我在某个平台上刷到一些阿汤练习者自发写下的文字——有人真诚致谢老师，有人依依不舍地诉说老师离开瑜伽馆的遗憾，也有人恳切地希望馆方能给个说法。 好奇心大概是人类的天性，...

惰惰的瑜伽笔记

Janey练习阿汤5年多，平时会关注圈内的活动。AYCC绝对是不容错过的亮点，2025年，她就想参加，可那时已经定好了去巴厘岛旅行的行程，只好与之擦肩而过。 2026年AYC...

惰惰的瑜伽笔记

相信很多练习者都刷到过David和Jelena老师的视频，但我觉得他们在教学中，不是那种专注于突破体式的老师，而是那种有内涵的传统老师，从他们回答问题的方式上就能感受到。 以...

惰惰的瑜伽笔记

与第一次体验活力序列不同的是，第二次我选择参加Carrie老师在线上的活力序列体验课。整体练下来，感受跟第一次很像，即前面的延长版拜日式有点累，越到后面越为轻松。 不知我的感...

惰惰的瑜伽笔记

Janey练习阿汤5年多，目前是二序列练习者。这次到昆明参加AYCC的活动，不仅能接触到多位老师，还能体验二序列口令课，可谓一举多得。 要知道二序列口令课并非对所有练习者开放...

惰惰的瑜伽笔记

在Julila老师13年的阿汤练习经历中，大部分时间她都是完成自我练习，但她知道，这一路走来，她始终都有老师在前方领路，也会不断强调，即便是在家练习，学生依然需要一位老师。 ...

惰惰的瑜伽笔记

5月初的周末，我终于体验了心心念念的活力序列。上课之前，我真心以为活力序列专为老弱病残设计，体验之后，我的想法变了，跟下来没有想象中那么容易，即使我已经规律练习阿汤很久了。 ...

惰惰的瑜伽笔记

Y姐姐练习阿汤半年多，这次来参加AYCC的活动，是因为信任她的阿汤老师万灵芝老师。 2025年9月退休后，她跟随万老师上过50节私教课，身体和体态发生很大变化。尽管她练习阿汤...