惰惰的瑜伽笔记

大周五的早上，我特意比平时早出门10分钟，毫无意外地早到教室10分钟，期待能早点结束，回家办事。 怎料，练完体式，再一看表，也就比平时提前5分钟，真不是我在练习中磨蹭，因为被...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 按照陈维老师的描述，她为了规律练习阿汤，放弃了很多事情。我更愿意换个角度看待，即在规律练习阿汤的过程中，一定有所收获，而这份收获是她持续下去的动力。既然有了收获，...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 站立上轮离我有点远，因为我还在学习站立下轮。不过，看到Angela的分享依旧有收获，或许下轮与上轮本就是同根同源吧！期待一切能像Lucy老师说的，坚持练习，该来的...

惰惰的瑜伽笔记

在选择老师的道路上，陈维老师始终秉持几个核心原则：Devotion（虔诚）、Discipline (自律)、Devotion (奉献)、Dedication（决心）。这些不仅...

惰惰的瑜伽笔记

不出意外，我又是教室最后一位离开的学生。如往常般，我悄悄地走下楼，回头看了一眼在打扫卫生的洪老师，打算说一句bye bye，就离开了。 没想到老师叫住了我，快步走到我面前，跟...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 走进传统mysore教室后，许是出于对老师的信任，老师让我怎么练习，我便会怎么练习，不太会有“为什么”这种疑问。但是，遇到其他老师教的方法与众不同时，我心中的问号...

惰惰的瑜伽笔记

如果形容阿汤老师“严厉”，您脑海中会浮现出老师何种状态，比如面无表情，不苟言笑，出言犀利，让人有距离感吗？ 通过跟阿汤授权老师们的接触，我觉得有些老师的“严厉”更像是一种权威...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 这篇文章的标题是YZ的真实分享，“晕晕乎乎”这四个字引起了我的关注。确实，在教室练习时，被老师辅助，练习者还没啥感觉，就被动地做到了体式，很神奇，也有点懵懂。也许...

惰惰的瑜伽笔记

Dylan老师拥有长达近20年的阿汤练习经验。在一次直播中，我们向他请教：在如此漫长的练习历程中，他对于阿汤的理解是否也随着岁月流转而发生了变化。 而他的答案有点让人出乎意料...

惰惰的瑜伽笔记

新年前的周六，洪老师带领大家练习了一节口令课，并开了分享会，主要讲的是阿汤练习的速度和节奏。 老师提到，阿汤练习不能太快，也不能太慢。她那天的口令课差不多喊了1小时20分钟，...

惰惰的瑜伽笔记

Rinne已经规律练习阿汤5年多了，如今她一周会练3~5次，值得骄傲的是，从她最初接触阿汤到现在，她从来没有长时间的中断，即使再忙碌，练习的间隔也从未超过一周。 几年前，她在...

惰惰的瑜伽笔记

阿汤授权老师中不乏有斜杠青年，像Dylan Bernstein老师，他曾经跟随Pattabhi Jois和Sharath Jois（掌门人）练习阿汤，拿到授权，在全球教授阿汤...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 僵硬是很多人拒绝瑜伽练习的理由，这其中或许有某种认知误区。下文中格子老师的亲身经历告诉我们，僵硬可以是一份额外的礼物。我也属于偏硬型，既然身体硬，就硬吧，让我们在...

惰惰的瑜伽笔记

有一种人天生就可以跟所有人自来熟，哪怕是阿汤圈“高高在上”的掌门人。要知道很多掌门人的学生对他可是心生敬畏，诚然尊重，但在私下却小心谨慎行事，不敢越雷池半步。 可罗宝是个例外...

惰惰的瑜伽笔记

每到一个城市，我总想去当地的mysore教室体验一番。只是在传统教室规律练习后，我好像有点“矫情”了，就是会挑老师。 去年我曾经在一间教室体验过口令课，那位老师喊得断断续续，...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 尽管我只是阿汤练习者，读到下面的文章，依然产生很多共鸣。毕竟，在教室练习时，被辅助是常态。遇到好的老师，那种辅助让人很有安全感，也会带我们成长。碰到一般的老师，被...

惰惰的瑜伽笔记

（感谢网友大丑泡允许我转载她的文章，看似她写的是阿汤练习者的故事，但我看到的是阿汤教室的魅力。正因为有了阿汤老师和教室，才把一群同频的人聚集在一起，才会产生这么多的化学反应。...

惰惰的瑜伽笔记

（这篇文章写于2025年年初瑜伽馆跑路，我以为自己又成了阿汤孤儿的时候。） 不在教室练习的日子，少了老师的监督，我倒不会怕自己偷懒，只是内心存有很多疑惑，不知道自己练的方向对...

惰惰的瑜伽笔记

这几年，我养成了练习阿汤打卡的习惯，2025年，我一共打卡252次，算是意料之中的数字。 这其中包含在教室完整的练习，也有出差或玩耍途中进行的简单练习，由于时间有限，只做到站...