(这篇文章翻译自阿汤授权老师Fay Lee老师的分享，她的更多英文文章可在Substack网站搜索Fay Lee Thung进行查询。Fay Lee老师的教室在曼谷，有机会欢迎去体验。）
阿汤练习在很多方面确实就像我们的生活。也正因如此，它也是一种帮助我们应对人生起起伏伏的工具。每一个体式都会对我们提出不同的要求。
有些体式要求我们深入挖掘自己的力量，而另一些则要求我们展现自己能有多打开、多灵活。反过来，我们对这些体式的反应也都会各不相同，因为作为练习者和人，我们每个人都是独一无二的。
但对大多数人来说，当你问“你最困难的体式是什么？”答案会是“最后一个体式。”
这些天我在练习Viranchyasana A。这个体式看起来是一个轻松的拉伸，但它需要极大的力量、柔韧性和意志力。现在它对我来说非常具有对抗性。
我能感觉到它让我的整个身体变得更加不适。当我做这个体式时，它在深度打开我的髋部。但之后我的身体会抗议，一整天我的肌肉又开始重新紧绷起来。
然后我开始感到疼痛和僵硬袭来。我以前经历过身体因为体式而发生变化，所以我对改变带来的不适并不陌生。
过去我经历过的困难的体式，就像老朋友一样，又回来对我说：“还记得我吗？”我尤其想到我在Dwi Pada Sirsasana和Durvasana中的挣扎。
同样的习惯模式出现了。我的身体抗议我把它置于不舒服的位置。我的身体竭尽全力说服我的头脑放弃。但我记得时间和坚持对我的练习产生的影响。
长期练习才是最重要的。尤其对我们这些毫无天赋的人来说更是如此。我们所拥有的只是坚持、时间，以及每天都做得稍微好一点。
我记得刚开始困难的体式时；它们打乱了我整个练习，也影响了我以前能做的体式。它们同样影响了我的生活。它们只是制造了极度的不适。
确实有些时候我想退出。我想在腿压在头后的沉重压力下放弃。但我内心深处有个声音说要继续下去，再试一次，“就再一次。”
后来，随着时间的推移，我的身体突然开始改变。它接收到了这样的信息：“这是我们现在每天都要做的事情。”它慢慢意识到抗议是没有用的。我的身体不再与我抗争，慢慢变得柔软，体式也就渐渐做到了。
当我们的身体终于允许体式发生时，那真是一件美好的事。这是我们接受不适，并将它迎入生活的机会。
当我们接受这种不适时，我们也接受了随之而来的改变。我们接受自己不再执着于事物过去的样子，而是走向新的形式。
在这最后一个体式中，我真切地感受到我身体的每个部位都在抗议。这是一个非常具有对抗性的体式。
但根据我过去的经验，我相信“我以前有过类似的体验。”我如何在心理上与之同在，并让我的头脑拥有更多空间与平静？
我可以听从老师讲解的技巧，我也可以接受它将会很困难。在接受困难之后，它就会变得更容易。练习这些体式的重要意义在于，就是放下抗拒，把自由和稳定接纳进我们的生活。
