晓奇从今年5月正式开始学习和练习阿汤，一周大概练4-5次。她不是零基础的练习者，接触瑜伽已经6年多了，学过哈他瑜伽教培，只是练阿汤之前，练习瑜伽的频率不算规律。 对于长期练习...
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练瑜伽5个月，她怎么做到越练越自在？
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练瑜伽冲得太猛？早晚被迫停下来，谁都逃不掉！
(这篇文章翻译自阿汤授权老师Fay Lee老师的分享，她的更多英文文章可在Substack网站搜索Fay Lee Thung进行查询。Fay Lee老师的教室在曼谷，有机会欢...
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怎么练习阿斯汤加瑜伽一序列，像做康复训练呢？
（确认自己真的受伤了，我开启了在垫子上的修复期，一段难得的练习经验，我把它记录下来，供大家参考。） 此前在练习中受伤，我也说不清楚伤的是哪里，只记得白天的时候，自己坐立难安，...
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初学瑜伽的她们，把每一次练习都练进了心里！
以下内容来自Julia老师南宁工作坊上3位同学的分享。她们练习阿汤的时间不长，但她们的感悟对其他练习者仍然具有启发意义。 “我为什么要坚持阿汤练习？” 晓奇接触瑜伽6年多了，...
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练阿斯汤加瑜伽的人都懂：最后一个体式，才是真正的考验！
(这篇文章翻译自阿汤授权老师Fay Lee老师的分享，她的更多英文文章可在Substack网站搜索Fay Lee Thung进行查询。Fay Lee老师的教室在曼谷，有机会欢...
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瑜伽老师说，她在哪练都一样，我：换个地儿就废！
我曾经以为在一间教室规律地练习，进步会发生。事实是，倘若我在练习中，没有较真，没有做练习的主人，只是无脑练习，进步离我很远。 这段时间，我有点喜欢工作坊，因为老师会把知识点很...
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练瑜伽，脚挂头能别来吗？
我在其他教室，看到过有些同学会在坐立中脚挂头，然后再趴下来绑手，进入睡龟体式。 我的第一反应是，大家很厉害，仅此而已，因为我对脚挂头没有任何欲望，或者说，我对高难体式没有太多...
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瑜伽练习，贵在真实！
Julia老师虽然是印度阿汤总院的授权老师，但她却说自己的教法没有那么传统。 在mysore课上，我隐约会听到一些较为传统的口令，比如她让我跳手倒立时，我根本找不到方向，因为...
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用上辅具的瑜伽练习，依然保持着传统的方式！
跟Janna直播时，她提到在Prem和Radha老师位于巴厘岛的教室后部有一面墙，上面有很多辅具，包括瑜伽砖、网球、伸展带、节拍器等。 这样的情况在传统阿汤教室并不常见，幸好...