Boonchu老师在直播中描述了一间传统mysore教室平日里应该有的样子，并询问网友国内的mysore教室是否也是如此，亦或有何区别？ 教室里很安静，只能听到呼吸声，整个环...
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练瑜伽规矩多？每个规矩背后都藏着“好处”！
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当体式停滞不前时，她对瑜伽的理解才开始变深！
尽管J同学只练习阿汤3年多，但她对阿汤练习的心态很对路，“对我来说，只要不受伤，然后呼吸是稳定的，我并没有一定要去解锁或突破某个体式，我觉得练习应该是一个自然而然的过程。” ...
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身体僵硬，竟是保护机制？练瑜伽才懂的“身体秘密”！
编者荐语： 僵硬是很多人拒绝瑜伽练习的理由，这其中或许有某种认知误区。下文中格子老师的亲身经历告诉我们，僵硬可以是一份额外的礼物。我也属于偏硬型，既然身体硬，就硬吧，让我们在...
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阿斯汤加瑜伽练习要连贯、有节奏，你做对了吗？
新年前的周六，洪老师带领大家练习了一节口令课，并开了分享会，主要讲的是阿汤练习的速度和节奏。 老师提到，阿汤练习不能太快，也不能太慢。她那天的口令课差不多喊了1小时20分钟，...
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练瑜伽竟能如此流畅稳定，宛如从画中翩然走出？
在选择老师的道路上，陈维老师始终秉持几个核心原则：Devotion（虔诚）、Discipline (自律)、Devotion (奉献)、Dedication（决心）。这些不仅...
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瑜伽练习中，想收获稳定的站立上轮？成功三大关键，你掌握几个
编者荐语： 站立上轮离我有点远，因为我还在学习站立下轮。不过，看到Angela的分享依旧有收获，或许下轮与上轮本就是同根同源吧！期待一切能像Lucy老师说的，坚持练习，该来的...
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重返瑜伽垫，人生低谷里，他选择继续发光！
John Bultman老师是掌门人的八大弟子之一，在美国弗吉尼亚大学教授哲学，他以近两米的身高和即将完成四序列的资深修为，在印度阿汤总院是个传奇人物。 陈维老师与他结缘于M...
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伤痛与觉察：在瑜伽练习中找到属于自己的路！
J同学练习阿汤3年多，但2025年的练习尤为波折，因为她要面对大多数练习者终将遇到的问题——伤痛。她的脖颈与后背在练习中反复出现不适，困扰了她很久，甚至一度让她中断练习。 这...
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瑜伽有毒，练完我的朝气蓬勃尽失！
2周没在教室规律练习，这次回归后，我感觉教室里的练习者数量变多了，一派热火朝天的熬汤氛围。老师说，7月份人可能会更多。 我努力早起，早点到，早点练习。碰到下雨天，我还是按计划...