戒断手机第五天

戒断手机第五天，截止中午十二点，手机用时75分钟，虽然时间不短，但是相比之前，已经大有进步。

中午过后，午休时间安排不合理，导致到了办公室以后，非常困倦，状态有点差。办公迷迷糊糊的状态，这个时候，抵御诱惑的能力大大降低。忍不住打开手机，内心又非常抵触。在这种内耗下，工作效率很低。

截至目前，手机用时4小时多。有进步，但不满意。还要从工作效率和身体状态调整的角度入手。

午休时间要固定，不能太长，也不能没有。另外，下午容易效率低，可以通过适当运动动作提升能量。

有觉察就有进步，加油！