每次听完弘丹老师的分享，都能量满满。2022年9月22日的分享中，我最有触动的几个点：

【我的收获】

1、有学员提问了一个问题，既要考研又想写作，怎么选呢？感觉没有时间写作了。这个问题和我平时一贯的思考方式很像，我也是这么做选择的。之前的几年，我也一直在备考。并且以此为借口放弃了很多事情，比如周末的户外活动、比如小长假出去旅游或者回家。而结果怎么样呢？没有去户外运动的周末、没有出去旅游也没有回家的小长假，我做了什么呢？想象中自己是要趁着周末、假期默默发力，狠狠努力的听课、做题。而实际上，更多的时候大部分时间被我用来刷剧、睡觉，还有一部分时间在情绪内耗。最近，这个思维方式又出来影响我做决定了。我的工作预计会在这后面的几个月开始忙碌起来，工作内容也是我不很熟悉的。我的心里有点恐惧，想到到时候又要带娃、又要忙工作，说不定还要加班，我还有时间写作吗？要不要暂时放弃。当这个想法出来的时候，我自己是有了一些警惕的，基于过去的经验。如果我不写作，不读书，不充电，不去安抚情绪、获得能量，那么我本来要做的事情也不会做的怎么样。而如果我两个都选，一边赋能自己，一边行动，那结果就是双赢。鱼和熊掌都得到了。

婷然说，“我们核心存在的问题是：目标设定总是聚焦在一个行动，一个在动作上，却没有认真思考如何拿到一个具体的成果”。

2、听到的第二句很有能量的话是心怀希望，向上生长。弘丹老师有着强大、旺盛的生命力，她就是心怀希望，向上生长。弘丹老师讲自己考研的时候，从来不去想考不上怎么办，她想的是“我一定能考上”。我跟弘丹老师正好相反，我考研的时候经常想考不上怎么办、考不上怎么办，所以第一次考研我失败了。原因之一就是对自己很不自信，目标不够坚定，经常因为情绪问题而浪费宝贵的学习时间。

3、自我超越，不断刷新过去的成绩。说到这一点，我又是反面教材了。感觉过去的自己非常短视、非常容易自我满足，有了一点成绩就沾沾自喜，止步不前了。所以，一直也没有过硬的本领。而弘丹老师就在不断的自我超越，每次见到她都给人惊喜。

4、女性的改变，让整个家庭都变得不一样。之前，读过这样的一句话“女人是一个家庭的风水”。弘丹老师也讲到，女性是家庭的主心骨。女性的改变至少影响三代人。我还联想到，另一句话“鸡娃不如鸡自己”。所以，我也反思，要自己先去改变。父母真的做到了，孩子看见了，才会模仿。身教胜于言传。

5、没有就去创造，有大脑就能创造财富。

6、2022年已经过了四分之三，我2022年的课程还有很多没有学，我提问，这怎么办呢？弘丹老师说，不是每个都要学，重要的是践行，是知行合一。我想了一下，听过弘丹老师讲了那么多金句、方法，我有去践行过吗？好像很少。那么不去践行，即使把所有的课程都听一遍，又有什么用呢？能对你的生活带来哪些改变呢？恐怕没有吧。弘丹老师的回答，解决了我的疑惑。重要的是去践行。哪怕只记住老师说的一个方法，应用、践行，也能发挥出巨大的作用，这比花时间去被动听课的成效要好太多。

琪琪说，要目标导向。确实，很多时候稀里糊涂就陷入各种细节、各种具体的事情里了。

7、先成为，再拥有。敢比会更重要。

8、成功是逐步实现的，绝对没有速成。

9、弘丹老师2015年开始写作，第一年就写了100万字。这个量是很多人几年都达不到的量。弘丹老师说，要大量练习，量堆上去了，技巧方法没有那么重要。我想起了高中时候提高英语阅读理解的经历。升高二之后，阅读理解一下子难了，每次都错不少。于是，我去书店买了一本辅导书。我到现在都记得，这本书叫《飞越阅读》，书皮是浅绿色的。我开始每天都做上一两篇阅读理解。一本书做完之后，我的阅读理解有了质的提升。一直到高考，所有的英语考试的阅读理解，我最多错个两三道题，在班里也属于很靠前的水平。就像历史唯物主义所说的，量变必然导致质变。

10、弘丹老师介绍了个人品牌IP进化营。我提问说，感觉没有什么可以输出的干货，怎么打造个人品牌呢？老师解答说，打造个人品牌靠的是陪伴。她的一个很核心的能力就是，自己成长，同时赋能他人成长。

11、弘丹老师说，“想要和别人比较，就一定可以过上悲惨的人生。”这句话，我也深受触动。我就是一个很喜欢和别人比较的人，比较的结果就是我总看到别人光鲜亮丽的一面，看到别人的优点，觉得别人比我好，别人的处境比我好、性格比我好、甚至说话的方式、人际交往的风格都比我好。比来比去，我总是很容易不开心。想一想，我为什么会这样。可能是受我妈妈的影响。她是一个要强的人，什么都要跟别人比。当然，我早已经长大了，是成年人了，要自我担当，即使是受了妈妈的影响，我也有能力摆脱这种思维模式。

12、我开始定的写作的目标就是上稿、写作变现，可弘丹老师说，她的目标从来不是上稿。而写作变现呢，如果月入5万，你觉得你会很开心吗？我想了一下，也不一定。月入5万，还是会有各种各样的烦恼，还有各种生活、工作中的事情要解决。所以，不要局限写作的力量。

13、成功是逐步实现预先设定的个人有价值的目标。

14、婷然回答了我的问题“对于还不满足写作教练的学员，有没有剩下100天的小建议”：现在就开始写，5篇还是很容易的，相信自己。

【我的行动清单】

1、现在开始写大文章，希望11月前能写完5篇。

2、每天录个3-5分钟的视频，练习流畅表达能力。

3、下周开始回听零基础的课程，间隔重复。

4、坚持小红书的定期更新，每周至少更新2篇。

5、每天按照“大量训练、刻意练习，行动后反思和成长”的标准，反省自己的表现。